Podívejte se, co s vámi udělá obyčejná chůze: Stačí i půlhodinka denně!

Obyčejná chůze skutečně vede ke zdraví: Experti zjistili, kolik kroků musíte udělat!

Zdroj: blesk.cz     22.02.2022 (15:36)     bulvar

Pokud tak nějak tušíte, že vaše tělo potřebuje více pohybu, ale nemáte čas běhat po posilovnách, vsaďte na pravidelnou chůzi. Je jednoduchá, nic nás nestojí a věnovat se jí můžeme kdykoli. Podívejte se, jak tato nejpřirozenější fyzická aktivita ovlivňuje náš život.

Prodejte auto a budete mít tyhle nohy: Lucie Vondráčková si vychodila parádní lýtka a stehna

Zdroj: super.cz     23.10.2024 (18:34)     bulvar

Lucie Vondráčková předvedla světu, jak fantasticky funguje chůze na to, abyste měli dokonalé nohy. Herečka a zpěvačka nemá řidičák, MHD využívá co nejméně a miluje dlouhé procházky. Denně nachodí desítky kilometrů a několikahodinová chůze rozhodně přináší své ovoce.

Motýlí půlhodinka začne v pondělí, do sčítání motýlů se může zapojit každý

Zdroj: ceskenoviny.cz     01.06.2024 (16:58)     bulvar

Hradec Králové - V Česku začne v pondělí 3. června první ročník celostátního sčítání denních motýlů za účasti veřejnosti. Cílem akce nazvané Motýlí půlhodinka je zlepšit ochranu motýlů, kteří z přírody...

Zdravotní rádce Aha! Chůze s hůlkami: Jak na to?

Zdroj: ahaonline.cz     08.11.2025 (05:02)     bulvar

Chůze s holemi je skvělou alternativou zdravého pohybu pro všechny věkové kategorie, a pokud zrovna nepadají trakaře, dá se praktikovat za každého počasí. Stačí jen funkční oděv, kvalitní obuv a samozřejmě hole. A jako bonus někoho do party, to sice není podmínka, ale preventivní účinek proti podzimní melancholii se díky sdílené radosti z pohybu násobí.

Jarní úklid bez stresu? Stačí pár minut denně a univerzální čistič!

Zdroj: blesk.cz     19.03.2024 (13:06)     bulvar

Zítra je jarní rovnodennost, a to znamená, že začíná astronomické jaro! Kromě kvetoucí přírody nastává i čas velkého úklidu. Ale rozhodně nezačíná období stresu, chaosu a námahy. Stačí mít denně 20 minut a domov bude jako ze škatulky...

Méně než 5000 kroků denně stačí k posílení zdraví, tvrdí studie

Zdroj: ceskenoviny.cz     10.08.2023 (01:37)     bulvar

Londýn - Již dlouho se tvrdí, že pokud lidé ujdou 10.000 kroků denně, udrží si dobrou kondici a celkový zdravotní stav. Z nové studie ale vyplývá, že pouhých 4000 kroků denně dokáže...

Chůze zahání chmury i zdravotní neduhy: Proč jít na procházku?

Zdroj: ahaonline.cz     22.04.2022 (05:00)     bulvar

Jarní příroda vybízí k procházkám na čerstvém vzduchu. Využijte toho. Chůze je totiž jedním z nejzdravějších a nejpřirozenějších druhů pohybu a dokáže vyléčit leccos. Včetně nadváhy a špatné nálady, které v současnosti přepadají čím dál víc lidí. Čím více času procházce věnujete a čím dál dojdete, tím lépe. Pozitivní vliv by měla mít už půlhodina ostřejší chůze.

Brno rozhýbal pochod bláznivých gentlemanů: Švihlá chůze je zdravější!

Zdroj: ahaonline.cz     15.01.2023 (05:00)     bulvar

Pod Špilberkem mají hodně vysoký krok! Minulý týden opět uspořádalo happening Ministerstvo švihlé chůze. V čele brněnské demonstrace nohama všemi směry švihal především Adam Jandora (30), náměstek odboru levé nohy ministerstva a Daniel Mašek (30), tajemník vládního výboru pro zešvihlení chůze národa. Mezinárodní den švihlé chůze připadá každoročně na 7. ledna, což je také důvod k protestnímu defilé. Ministerstvo totiž nedostává žádné příspěvky ze státního rozpočtu a už vůbec ne na kloubní náhrady.

Jedno jablko denně? Podívejte se, co udělá s vaší postavou i zdravím! Jak je přidat do jídelníčků?

Zdroj: blesk.cz     06.10.2025 (11:12)     bulvar

Jablko je nenápadný hrdina našeho jídelníčku. Obyčejné ovoce, které přitom dělá s tělem zázraky – posiluje imunitu, čistí organismus, pomáhá s hubnutím a ještě chutná. Ať už křupne čerstvé, nebo se rozvoní v štrúdlu, je to jedna z nejzdravějších pochoutek, jaké si můžeme dopřát.

Kolik kroků denně ke zdraví? Stačí jich pouze 2337!

Zdroj: ahaonline.cz     17.11.2024 (05:00)     bulvar

Již 2337 kroků denně může snížit riziko úmrtí na srdeční onemocnění. Tým vědců, který analyzoval 17 studií s celkovým vzorkem 200 000 lidí, tak snížil zažitých 10 000 kroků nutných pro správnou funkci krevního oběhu o tři čtvrtiny.