Bez počítání kalorií, stresu a odříkání. Shoďte díky mentální dietě

Dříve jedla jako za dva, dnes má žena za sebou velkou proměnu

Zdroj: idnes.cz     07.12.2021 (13:56)     pro-zeny

Jednadvacetiletá Emily Nuttallová z Velké Británie každý den jedla minimálně dva pytlíky sladkých bonbonů a celkově prý přijímala ve stravě přes sedm tisíc kalorií denně. Kvůli upoutání na lůžko po operaci se projedla až k výrazné obezitě, kdy vážila sto třicet kilogramů. Nyní hubne díky dietě.

Za jídlo žena utratila přes dva tisíce denně, s obezitou nyní zatočila

Zdroj: idnes.cz     11.01.2022 (12:59)     pro-zeny

V přepočtu téměř dva a půl tisíce korun dokázala Martyna Bakerová utratit za jídlo za jediný den. Byla obézní a toužila po změně. Rozhodla se pro počítání kalorií, které denně v jídle přijme. „Je to staromódní metoda, ale díky ní jsem zhubla přes šedesát kilo. A netrpěla jsem hlady,“ říká.

V kondici i bez fitka. Pomůže psychohygiena, vařené obilí i hůlky

Zdroj: idnes.cz     03.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Rádi byste shodili pár kil, získali lepší formu nebo docílili aspoň toho, že při dobíhání na autobus nenecháte plíce na chodníku? Zároveň však máte jasno v tom, že dřina v posilovně a počítání kalorií není nic pro vás? Neházejte flintu do žita. Jde to i jinak.

Díky stresu přežíváme. Nebraňme se mu úplně, navrhuje profesorka Dobrovolná

Zdroj: idnes.cz     28.07.2023 (20:00)     pro-zeny

Téměř dvacet let se zabývá výzkumem stresu. Podle profesorky Julie Dobrovolné bychom ho neměli vnímat negativně, neboť je nám lidem vlastní a „potřebujeme ho pro to, abychom přežili“. Je tedy potřeba proti němu bojovat? Proč je dlouhodobý stres s nižší intenzitou škodlivější než intenzivní krátkodobý stres? A proč většinou po opadnutí stresu onemocníme?

Mé tělo je můj chrám. Počítání kalorií je nesmysl, říká lesní fitness trenérka

Zdroj: idnes.cz     30.01.2022 (12:32)     pro-zeny

Fyzické a psychické zdraví je pro fitness trenérku Barboru Sýkorovou na prvním místě. Na své cestě za skvělou kondicí ovšem čelila těžkým překážkám, prošla si záchvatovým přejídáním i domácím násilím. „Vběhl ke mně do pokoje a vyhrožoval, že mě zabije a zakope v lese. Tehdy už jsem zavolala policii,“ vzpomíná na rozchod s přítelem.

NA KAFI: Poruchami příjmu potravy trpí i muži. Místo kil řeší osvalení

Zdroj: idnes.cz     26.03.2023 (00:00)     pro-zeny

Počítání kalorií, stres z jídla a hladovění nezažívají jen ženy, i když anorexie a bulimie jsou nemoci, které postihují zejména je. Asi deset procent nemocných tvoří muži, uvedla v podcastu NA KAFI praktická lékařka Aneta Málková, která si sama bulimií a anorexií prošla. V podcastu vysvětlila, proč nemoci postihují čím dál mladší dívky a co s tím jde dělat.

Tatarka, kečup a další dochucovadla při hubnutí. Která si můžete dát i při dietě?

Zdroj: dama.cz     04.11.2021 (05:00)     pro-zeny

Když se člověk snaží hubnout a držet nízkokalorický jídelníček, domnívá se, že musí navždy zapomenout na dochucovadla. Není to pravda, některá jsou vhodná i při dietě. Jen musíte pečlivě vybírat ...

Relaxací proti stresu

Zdroj: rodina.cz     02.11.2021 (07:50)     pro-zeny

Na otázky týkající se stresu a možností autogenního tréninku mi odpovídala Mgr. et Mgr. Veronika Víchová.

Šest potravin s minimem kalorií, které nemohou chybět ve vašem jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     08.09.2022 (00:00)     pro-zeny

K hubnutí je potřeba kalorický deficit. To ovšem neznamená, že máte držet hladovku. Při snaze o nižší hmotnost, její udržení a ke zlepšení kondice vám mohou pomoct potraviny, které jsou zdravé a mají minimum kalorií. Poradíme vám, které to jsou.

Zhubněte díky dýni. Připravíte ji jako hranolky i jako rýži

Zdroj: idnes.cz     06.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Máme tady zeleninu, která prospívá štíhlé postavě. Největší předností dýně je, že má ve 100 gramech jen 27 kalorií.