Pečujte o sebe i v karanténě. Pět minut denně stačí

Jen deset minut denně! Rychlý seberozvoj funguje, ale může nás stresovat

Zdroj: idnes.cz     29.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Jen deset minut denně! Kouči a odborníci, jogíni i trenéři, všichni po nás chtějí naše minuty. Jen dvacet minut denně a za půl roku skvěle ovládnete další cizí jazyk, deset minut denně a byt bude jako klícka, deset minut denně s facejógou a po podbradku se slehne zem, osm minut denně s tímto cvičením a do léta jste slim… Sečetl to někdy někdo?

Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí

Zdroj: idnes.cz     26.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Stačí jen pět minut dechového cvičení a díky jednoduché technice původem z Asie se tukové polštářky začnou rychle rozpouštět. Že je to nesmysl? Přesvědčte se sama.

Dopřejte si chvilku jen pro sebe. Tuto péči si zasloužíte

Zdroj: idnes.cz     27.10.2025 (00:00)     pro-zeny

Když se dny zkracují a vzduch voní spadaným listím, je ideální čas dopřát si trochu rozmazlování. Stačí pár minut denně a vaše vlasy, pleť i smysly budou odpočinuté jako po malé dovolené.

Voňavá mátová dieta. Stačí vám pět lístků denně

Zdroj: idnes.cz     02.06.2020 (00:00)     pro-zeny

Tahle oblíbená bylinka je nejen báječným kořením, ale urychluje také náš metabolismus. Stačí pět lístků denně.

Co nevíte o slunečním záření: k denní dávce vitamínu D stačí 10 minut

Zdroj: idnes.cz     25.06.2020 (00:31)     pro-zeny

Slunce nám prospívá, ale může také škodit. Aby kůže vyrobila denní dávku potřebného vitamínu D, potřebuje jeho paprsky alespoň deset minut denně na nechráněném kousku těla. Na druhé straně se lidé s nejcitlivější kůží na slunci spálí klidně už za pět minut a děti do jednoho roku bychom UV záření neměli vystavovat nikdy.

Prodýchejte se ke štíhlosti. Můžete se zbavit až osmi kilogramů

Zdroj: idnes.cz     28.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Stačí jen pár minut denně. Správnými dechovými cvičeními přimějete své tukové polštářky, aby se rozpustily. Jak je to možné? Přesvědčte se.

Sedm tipů, jak o sebe v zimě správně pečovat zvenku i zevnitř

Zdroj: idnes.cz     07.02.2022 (00:00)     pro-zeny

Dlouhé zimní večery, nedostatek sluníčka a nízké teploty. Tak jako se vy cítíte unavená a bez nálady, stejně vypadá i vaše pleť. Pečujte proto o sebe v tomto s období ještě více než kdy jindy – zvenku i zevnitř.

Suchá, nebo mastná? I vy můžete mít pleť jako hedvábí

Zdroj: idnes.cz     02.12.2021 (00:00)     pro-zeny

Za krásnou pletí stojí především velké úsilí. Pokožce je třeba se věnovat pravidelně, a to i několikrát denně. Na druhou stranu stačí pár minut a vědět „jak na to“, a výsledek se často rovná zázraku.

Zdravotní výhody obyčejné procházky. Zlepší vám náladu i usínání

Zdroj: idnes.cz     19.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Chůze je ten nejpřirozenější pohyb, jaký znáte. Nemusíte se ho učit ani si kupovat drahé sportovní vybavení. Stačí patnáct minut chůze denně a budete zdravější, krásnější a stále fit.

Nejvyšší čas začít se hýbat. Stačí i deset minut denně

Zdroj: idnes.cz     23.05.2021 (00:00)     pro-zeny

Většina Čechů je na tom s pohybem opravdu špatně a lockdown to ještě zhoršil. I proto je nejvyšší čas začít se hýbat. Poradíme vám, jak na to.