Jídelníček při dietě. Naučte se sestavit svůj stravovací plán

Čtyři jednoduché tipy, jak sestavit jídelníček při hubnutí

Zdroj: idnes.cz     17.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Při dietě to milovníci jídla nemají jednoduché. Pokud patříte mezi ně, celé svátky jste si užívali a teď doufáte, že k zeštíhlení postačí jen zmenšit porce, můžete být nemile překvapeni – tato metoda nestačí. Ve druhém díle našeho povánočního hubnoucího seriálu vám poradíme, jak sestavit správný jídelníček, a přidáme i ukázkový týdenní jídelní plán.

23 tipů, jak zkrotit rodinný rozpočet. Sestavte si finanční plán na celý rok

Zdroj: idnes.cz     04.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Dostali jste k Vánocům peníze a nevíte, jak je nejlépe uložit? Nebo naopak po bujarých svátcích finančně krvácíte? Nabízíme řešení. Sestavit si rodinný finanční plán je podobné, jako si naplánovat rozumný jídelníček při dietě.

Tatarka, kečup a další dochucovadla při hubnutí. Která si můžete dát i při dietě?

Zdroj: dama.cz     04.11.2021 (05:00)     pro-zeny

Když se člověk snaží hubnout a držet nízkokalorický jídelníček, domnívá se, že musí navždy zapomenout na dochucovadla. Není to pravda, některá jsou vhodná i při dietě. Jen musíte pečlivě vybírat ...

Manuál pro ty, kteří chtějí stihnout zhubnout a zpevnit postavu do léta

Zdroj: idnes.cz     17.01.2024 (00:00)     pro-zeny

Chcete být v létě ve skvělé formě? Nenechávejte hubnutí na poslední chvíli. Začněte už teď a mějte náskok. Máme pro vás návod od odborníků, jak si sestavit tréninkový plán a jídelníček, který vás dovede k vysněné postavě.

Tipy, jak sestavit vyvážený jídelníček. Sacharidů a tuků se bát nemusíte

Zdroj: idnes.cz     08.07.2023 (00:00)     pro-zeny

Ze všech stran slyšíte, že základem zdraví je racionální jídelníček. Jak by ovšem vlastně měl vypadat? A jak mu přizpůsobit nákupy, aniž byste plýtvali potravinami či penězi? Poradíme vám několik základních tipů, kterých byste se měli držet

Vzorový zdravý jídelníček na týden: Jak konečně začít jíst zdravě?

Zdroj: dama.cz     19.01.2023 (05:00)     pro-zeny

Jak zlepšit svoje zdraví, cítit se dobře a být fit? Zamyslete se nad svým jídelníčkem a zkuste změnit stravovací návyky, pokud nejsou optimální. Vynechte fast food, smažené a tučné pokrmy i ...

Chcete být zdraví? Naučte se jíst podle ájurvédy

Zdroj: idnes.cz     13.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Rad, jak žít zdravě, je nespočet. U ájurvédy už je to ale dávno odzkoušené. Tento tisíce let starý systém tradičního lékařství s původem v Indii má opravdu blahodárné účinky na naše tělo. Zkuste upravit své stravovací návyky a uvidíte, že vám to prospěje.

Doplňky vám dodají styl. Naučte se je správně vybírat a kombinovat

Zdroj: idnes.cz     19.11.2025 (00:00)     pro-zeny

Každý doplněk má svůj příběh. Náušnice, kabelka nebo pásek nejsou pouhou ozdobou, ale otiskem osobního stylu. Naučte se je vybírat i kombinovat s citem a nechte je dotvořit outfity tím správným způsobem.

Naučte střeva hubnout. Mikrobiom je klíčem k dietě i k dobré imunitě

Zdroj: idnes.cz     24.09.2024 (00:00)     pro-zeny

Snažíte se, co to jde, ale přes všechny možné diety a cvičení jste opět nespokojeni s výsledky svého snažení? Možná si říkáte, že už to není možné, a zpytujete sami sebe, kde děláte chybu. Zeptejte se svých střev.

Glykemický index pomůže při hubnutí. Jak si podle něj sestavit jídelníček?

Zdroj: dama.cz     05.07.2020 (05:01)     pro-zeny

Snažíte se jíst zdravě, a přesto máte pocit, že se vám nedaří zhubnout? Možná konzumujete potraviny s vysokým glykemickým indexem (GI). Ten je totiž při hubnutí velmi důležitý. Čím vyšší hodnotu GI ...