Nedostatek spánku může i zabít. Zachrání nespavce melatonin?

Nedostatek spánku může i zabít. Může vám pomoci melatonin?

Zdroj: dama.cz     28.06.2024 (02:01)     pro-zeny

Možná už jste o něm slyšeli – o hormonu melatoninu, který si při správném fungování tělo dokáže vyrobit samo. Tento hormon ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci těla, je prokázaná souvislost mezi jeho ...

Zdraví, figura a psychika v ohrožení. Nedostatek sexu vás může i zabít

Zdroj: idnes.cz     27.08.2021 (00:00)     pro-zeny

Možná se vám do milování nechce, protože jste pod tlakem pracovních problémů, žijete ve stresu nebo prostě jen nemáte vhodného partnera pro milování. Nedostatek sexu ovšem není žádná malicherná lapálie, za určitých okolností vám může pořádně „zatopit“.

Jak zjistit nedostatek vitaminů a které pomohou po covidu, poradí lékařka

Zdroj: idnes.cz     23.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Vitaminy a minerály jsou důležitou součástí našeho jídelníčku. Jejich nedostatek nám může způsobovat slabou imunitu, neurologické potíže, únavu, poruchy spánku a další zdravotní komplikace. Co užívat po covidu a jaké vitaminy doplňovat i po dalších nemocech? Ve středu od jedenácti hodin poradí lékařka Jana Čepová.

První pomoc při psychické nepohodě? Hormon serotonin

Zdroj: idnes.cz     20.12.2022 (00:00)     pro-zeny

Každý z nás se někdy cítí mizerně. Příčinou opakujících se špatných nálad, návalů smutku či neklidu často bývá přepracovanost, nedostatek spánku, nadměrný stres a v zimě i nedostatek slunečního světla.

Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku

Zdroj: idnes.cz     20.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny, Alzheimerovy choroby i obezity. „Jen člověk si spánek vědomě a naschvál zkracuje,“ říká neurogenetik a popularizátor vědy Tomáš Eichler, který na Vídeňské univerzitě zjišťuje, jak fungují spánek a mozek.

Pozor na nedostatek spánku. Může vést až k život ohrožujícím problémům

Zdroj: idnes.cz     29.11.2021 (11:00)     pro-zeny

Už staří Řekové pokládali spánek za dar, který jim každou noc přinášel bůh Hypnos, jenž na všechny živé tvory sesílal požehnání v podobě snů, aby je zbavily trápení a starostí. Jak se v dnešní době vyvarovat spánkovým poruchám?

Spěte, pečujte o zuby a trochu sportujte. Jak ještě předcházet mrtvici

Zdroj: idnes.cz     17.05.2022 (00:00)     pro-zeny

Věděla jste, že poruchy spánku patří mezi možné spouštěče mozkové mrtvice? Nedostatek spánku totiž oslabuje imunitu, zpomaluje obnovu buněk a zvyšuje tlak. Mrtvici, která přichází jako blesk z čistého nebe, můžete předejít ale i jinak. Třeba pomocí našich tipů.

Máte pořád vlčí hlad? Na vině může být špatný jídelníček, cvičení i nedostatek spánku

Zdroj: dama.cz     01.07.2024 (00:01)     pro-zeny

Pokud vám neustále kručí v břiše a váš žaludek žádá každou chvíli o jídlo, nemusí to vždy znamenat, že přijímáte málo kalorií, ale možná děláte něco špatně. Pozdní noční nájezdy na ledničku mohou být ...

Zabíjí vás málo i hodně spánku. Na vině bývají poruchy dýchání, říká kardiolog

Zdroj: idnes.cz     13.07.2023 (15:00)     pro-zeny

Při průměrné délce života prospíme bezmála 24 let. Za posledních sto let se přitom průměrná délka našeho spánku zkrátila denně o hodinu a půl. Důležitost spánku člověk objeví až v momentě, kdy se mu ho nedostává tolik, kolik by potřeboval. „Kvalita spánku má vliv téměř na všechna onemocnění,“ varuje kardiolog Ondřej Ludka.

Sedm zlodějů spánku. Zapomeňte na čokoládu, čaj i brokolici

Zdroj: idnes.cz     16.06.2024 (00:00)     pro-zeny

Nemalá část populace se dnes potýká s nedostatkem spánku. Na vině může být pracovní vypětí, shon, stres, nejistá doba, ale i nemoc. Důvodů je spousta, ale spánkový deficit se časem podepíše i na vašem zdraví. Na co si dát pozor?