Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro ženy
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat. celý článek
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Zdroj:
dama.cz
22.03.2023 (05:00)
pro-zeny
Změna času, prodlužující se dny a sluneční paprsky, které nabírají na síle. To vše může způsobit v jarním období špatný spánek. Jak moc je pro nás zdravě a dostatečně spát důležité, na to mimo jiné ...
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Zdroj:
kafe.cz
11.05.2020 (09:46)
pro-zeny
Spokojené miminko, které spinká = spokojený rodič. Spánek je pro děti ještě důležitější, než pro nás dospěle. Miminko stráví spánkem až 18 hodin, ovlivnit ho ale může hned několik věcí. Nastavit ideální podmínky pro spánek nemusí být vůbec jednoduché, každá maličkost má svůj podíl na spokojeném a nerušeném dřímání našich nejmenších.
Budíte se ráno rozlámaní? Pět tipů, jak to napravit a dobře se vyspat
Zdroj:
idnes.cz
17.07.2023 (00:00)
pro-zeny
Spánek je důležitý. Ale co dělat, když se i po osmihodinovce v posteli cítíte unavení a rozlámaní? Věřte, že nejste jediní. Odborníci hledali příčiny neklidného spánku a zjistili pár zásadních nedostatků, kterých se možná nevědomky dopouštíte i vy. Inspirujte se jejich doporučeními a příští noc (i ráno) bude určitě lepší.
Jak se konečně vyspat: Devět kroků k tomu, aby se ložnice stala oázou
Zdroj:
idnes.cz
10.12.2022 (00:00)
pro-zeny
Ložnice je naší oázou klidu, prostorem, kde odpočíváme a nabíráme síly. Co takhle toto místečko trochu zútulnit, dodat mu příjemnou atmosféru a pozměnit jej tak, aby se nám dobře spalo? Kvalitní spánek je základ.
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Zdroj:
idnes.cz
25.08.2022 (00:00)
pro-zeny
Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali.
Za vědomosti o spánku vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také
Zdroj:
idnes.cz
06.04.2023 (10:23)
pro-zeny
Potíže se spánkem má stále více lidí. I proto jsme se snažili v tématu měsíce Spánek, abychom vám pomocí článků s odborníky přinesli rady, jak se konečně dobře vyspat. V kvízu jste si pak mohli vyzkoušet své znalosti a vyhrát jednu ze čtyř knih.
Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
Zdroj:
idnes.cz
27.04.2020 (00:00)
pro-zeny
V posteli trávíte zhruba stejnou dobu jako v práci, proto byste spaní měli přikládat minimálně stejnou důležitost. Co pomůže, když ne a ne zabrat a probuzení jsou těžká?
Co víte o spánku? Vyzkoušejte své znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Zdroj:
idnes.cz
31.03.2023 (00:00)
pro-zeny
Potíže se spánkem má stále více lidí. I proto jsme se snažili v tématu měsíce Spánek, abychom vám pomocí článků s odborníky přinesli rady, jak se konečně dobře vyspat. V kvízu si teď můžete vyzkoušet své znalosti a vyhrát knihu.
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Zdroj:
dama.cz
09.10.2024 (00:05)
pro-zeny
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Zdroj:
idnes.cz
11.03.2023 (00:00)
pro-zeny
Má vliv na naše zdraví, energii, náladu a schopnost soustředit se nebo kreativně pracovat. Jak ovšem zařídit, abychom usínali lépe a ráno se probouzeli odpočatí? Zkuste dodržovat tyto rady.
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Jak se vyspat, když bolí záda. Tipy odbornice, které vám pomohou
Dnes je Světový den spánku: Jak se denně vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
7 tipů, jak zatočit s úzkostí a zůstat v pohodě
Hřejivé ložní prádlo vás bude hýčkat během chladných nocí
Spánek je alfou a omegou mého žití, na ten mi nesahejte, říká Laďka Něrgešová
Štěstí není muška jenom zlatá. Sebedůvěra znamená životní výhru
Spánek, smích, světlo. Desatero tipů, jak si udržet duševní pohodu
6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout
Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji
Umíte mindfulness? Máme sedm rad a tipů, jak žít přítomností
Plastiky jako splněný sen, transgender žena se proměnila k nepoznání
Jasněnka nejjasnější: základem rozzářené pleti je spánek a masáž
Kosmetické novinky na listopad: Sůl pro dobrý spánek i vzpruha pro pleť a vlasy
Narušuje spánek i život. Jak zvládnout syndrom neklidných nohou
Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Čerpejte energii ze země, dýchejte a vnímejte. 10 tipů pro bleskovou meditaci
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Dobrá nálada, vitaminy i pohyb. 9 tipů, jak zůstat fit
Sedm jednoduchých tipů, jak posílit imunitu. Pomůže voda i spánek
Osm tipů, jak přestat chrápat. Pomůže zpěv i voda
Pět tipů pro lepší usínání. Zvolte správnou polohu a zkuste bylinkový čaj
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Otužováním získáte víc, než jen lepší imunitu. Víme, jak vytrvat
Léto je pryč, teď zpátky do reality. Pár tipů, jak to v klidu zvládnout
Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog
Zvuky těla. Co znamená kručení v břiše a večerní pískání v uchu?
Postel jako mučidla aneb takový je život nespavců. S covidem jich přibývá
Pozor na nedostatek spánku. Může vést až k život ohrožujícím problémům
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Sedm tipů, jak udržet svoje cévy zdravé a prodloužit si tak život
