Omezte televizi i telefon. Modré světlo znamená méně spánku

Nestárněte kvůli škodlivým displejům. Modré světlo ničí vaši krásu

Zdroj: idnes.cz     30.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Moderní technologie v posledních letech zažívají obrovský boom. Obrazovky, ať už to jsou televize, notebooky či telefony, jsou s námi každý den. Vyzařují i nebezpečné modré světlo, které je zabijákem mladistvého vzhledu.

Před UV zářením z monitoru ochrání jakákoli brýlová čočka, radí optometrista

Zdroj: idnes.cz     11.08.2021 (20:00)     pro-zeny

Není vidět na první dobrou, a stejně je všude kolem nás, v přírodě i uměle vytvořené. K životu modré světlo v určité míře potřebujeme, ale když je ho příliš, může škodit. Optometrista Jakub Odcházel vysvětluje, jak modré světlo podporuje stárnutí pleti, podle některých zdrojů dokonce více než UVA a UVB záření. Ale nejde jen o vzhled.

Skrytý ničitel spánku. Trvalým svícením škodíme sobě i přírodě, varuje vědkyně

Zdroj: idnes.cz     19.05.2025 (20:00)     pro-zeny

Takzvané modré světlo je důležitá složka světla denního, ale i umělého. Ovlivňuje biologické hodiny v našem těle, které jsou zodpovědné za řízení tělesných funkcí, potřeby odpočinku i regulaci hormonů. Jenže lehkomyslným zacházením se svítivými technologiemi si zahráváme s přirozenými biologickými rytmy a ohrožujeme tak nejen svoje zdraví. „Člověk si umělým světlem vlastně vytvořil stabilní letní prostředí,“ říká Zdeňka Bendová z katedry fyziologie Přírodovědecké fakulty UK.

Minimalismus v dětském šatníku – méně znamená více?

Zdroj: rodina.cz     29.07.2025 (12:30)     pro-zeny

Děti rostou neuvěřitelně rychle, což znamená nutnost časté obměny šatníku.

Zůstaňte v pohodě. Pomůže světlo a úplná tma

Zdroj: idnes.cz     28.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Světlo je lék. To tvrdí odborníci nejen na lidskou psychiku, ale i na zdraví obecně. Kvalitní světlo v domácnosti je dokonce důležitější než prostor v bytě. Na podzim a v zimě, kdy se dny zkracují a denního světla ubývá, to platí obzvlášť.

Lov špatných zpráv je starý jako lidstvo. Omezte ho, než vás zhltne

Zdroj: idnes.cz     15.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Otevřít oči a záhy i telefon. Projet zprávy na internetu a hledat další a další, kolik jen čas dovolí. Běžná ranní rutina spousty z nás. Takzvaný doomscrolling se rozšířil především během pandemie covidu-19 a nyní pokračuje s válkou na Ukrajině. Lov špatných zpráv bychom však měli omezit. Jak na to?

Zabíjí vás málo i hodně spánku. Na vině bývají poruchy dýchání, říká kardiolog

Zdroj: idnes.cz     13.07.2023 (15:00)     pro-zeny

Při průměrné délce života prospíme bezmála 24 let. Za posledních sto let se přitom průměrná délka našeho spánku zkrátila denně o hodinu a půl. Důležitost spánku člověk objeví až v momentě, kdy se mu ho nedostává tolik, kolik by potřeboval. „Kvalita spánku má vliv téměř na všechna onemocnění,“ varuje kardiolog Ondřej Ludka.

Trápí vás zavodnění organismu? Omezte sůl i cukr a pijte hodně vody

Zdroj: idnes.cz     11.12.2022 (00:00)     pro-zeny

Ještě předevčírem jste měli skoro o dvě kila méně, dnes máte pocit k prasknutí, cítíte se nesví a po stoupnutí na váhu ručička nepříjemně šplhá nahoru? Hlavně zachovejte klid, zavodnění organismu se naštěstí dá dobře řešit.

Letní čas se blíží. Proč změna času škodí a jak se bránit?

Zdroj: idnes.cz     24.03.2025 (08:36)     pro-zeny

V neděli 30. března 2025 zase poslušně přetočíme hodinky o hodinu dopředu, na letní čas. Ve dvě ráno tak budou tři. Přijdeme o hodinu spánku, ale večer bude déle světlo. Co na to naše zdraví?

Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku

Zdroj: idnes.cz     20.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny, Alzheimerovy choroby i obezity. „Jen člověk si spánek vědomě a naschvál zkracuje,“ říká neurogenetik a popularizátor vědy Tomáš Eichler, který na Vídeňské univerzitě zjišťuje, jak fungují spánek a mozek.