Vyhněte se jarní depresi. Pomůže dostatek slunce a změna jídelníčku

Rady, jak podpořit zažívání. Pomůže změna jídelníčku, klid i bylinky

Zdroj: idnes.cz     26.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Snad každého z nás občas zaskočí trávicí potíže, jako je nadýmání, žaludeční nevolnost, pálení žáhy, zácpa či pocit, že snad máme v břiše kameny. Pokud trpíte na problémy se zažíváním, možná vám bude stačit udělat pár změn v jídelníčku. Poradíme vám, jak na to.

Jíte dostatek ovoce a zeleniny? Jednoduché triky, jak je zařadit do jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     01.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Ovoce a zelenina je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku a podle odborníků by naše denní porce měla dohromady tvořit 400 až 600 gramů. Vyzkoušejte jednoduché triky výživové poradkyně, jak je přirozeně zařadit každý den do jídelníčku a podpořit své zdraví i trávení.

Zbavte se nafouknutého břicha. Pomůže změna jídelníčku i bylinky

Zdroj: idnes.cz     06.08.2023 (00:00)     pro-zeny

Nadýmání je jedním z nejčastějších zažívacích problémů. Pocit nafouknutého břicha je nepříjemný a často doprovázený nadměrným odchodem plynů, což je často i velkým společenským problémem. Poradíme vám, jak se ho zbavit.

Dvanáct tipů na dokonalý jarní outdoor. Zkuste sólo piknik, hledejte vůně

Zdroj: idnes.cz     09.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Za okny září jarní slunce, ptáci cvrlikají jako smyslů zbavení a vy sedíte doma a nechce se vám ven. Protože co byste tam dělala? Všechny trasy v okolí už máte prochozené, běhání nesnášíte (člověk se při něm hrozně potí) a doma je pořád nějaká práce… Zkuste si vybrat z našich tipů, protože jarní slunce a svěží vzduch tady nebudou dlouho.

Oves si dejte nejen k snídani. Pomůže s krásou i imunitou

Zdroj: idnes.cz     24.09.2021 (00:00)     pro-zeny

Oves vypadá velmi nenápadně, ale jeho léčivé účinky jsou velmi výrazné – při problémech se spánkem, při depresi, s trávením. A pomůže nám i s krásou.

Vyhněte se cukrům ve stravě. Sedm tipů, jak je bezbolestně omezit

Zdroj: idnes.cz     08.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Chutě na sladké, které často pramení z nevyspání, nepravidelné a nepestré stravy, stresu a vyčerpání mohou přispívat k vážným zdravotním problémům. Na cukru si můžete vypěstovat závislost. Poradíme, jak ho z jídelníčku ubrat tak, abyste si stále mohli dopřát svou oblíbenou sladkou chuť.

Březová míza pro jarní restart: Jak nám prospívá a kdy na ni vyrazit?

Zdroj: dama.cz     01.03.2023 (05:00)     pro-zeny

Nejde o žádnou novinku, ale o tradiční elixír, který je plný životodárné energie. Získat ji můžete z břízy už v brzkém předjaří a pomůže vám zejména při jarní očistě. Navíc má příjemnou nasládlou ...

První jarní den má magickou moc: Jak jí využít, splnit si přání a přivítat jaro?

Zdroj: dama.cz     20.03.2023 (04:59)     pro-zeny

Dnes je první jarní den! Těšíte se na jaro? Slunce vstoupí do znamení Berana, protne nebeský rovník a dostane se z jižní na severní polokouli. Dnešní den má výjimečný charakter, proto se s ním vždy ...

Kdo by se nechtěl cpát a hubnout? Zkuste se řídit ovocnými hodinami

Zdroj: idnes.cz     07.09.2024 (00:00)     pro-zeny

S chutí se najíst a přitom zhubnout? Jistě, to lze, tedy pokud do svého jídelníčku přizvete dostatek ovoce. Pak prostě jen dbejte na to, které ovoce kdy jíst, abyste zhubla.

Co nám chybí v jídelníčku? Nedostatek vlákniny vyřeší Good Lunch od Bonduelle

Zdroj: dama.cz     04.04.2022 (04:59)     pro-zeny

Jestli máte tušení, že je to dostatek komplexních sacharidů, vlákniny a někdy i bílkovin, máte pravdu. Proto většina odborníků na výživu doporučuje celozrnné výrobky a luštěniny – jak je do svého ...