Pět minut chůze a osm minut sezení. Vědci zjistili, jak utišit miminko

Zdravotní výhody obyčejné procházky. Zlepší vám náladu i usínání

Zdroj: idnes.cz     19.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Chůze je ten nejpřirozenější pohyb, jaký znáte. Nemusíte se ho učit ani si kupovat drahé sportovní vybavení. Stačí patnáct minut chůze denně a budete zdravější, krásnější a stále fit.

Odborník radí: Zvedněte se ze židle každých třicet minut. Co se jinak stane?

Zdroj: dama.cz     06.04.2021 (04:59)     pro-zeny

Zásadní rada zní: Vstaňte ze židlí, hýbejte se co nejvíce a zvraťte negativní efekt dlouhého sezení. Proč je dlouhodobé sezení tak špatné a kolik pohybu je třeba zařadit, už se dozvíte ve videu pod ...

Jen deset minut denně! Rychlý seberozvoj funguje, ale může nás stresovat

Zdroj: idnes.cz     29.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Jen deset minut denně! Kouči a odborníci, jogíni i trenéři, všichni po nás chtějí naše minuty. Jen dvacet minut denně a za půl roku skvěle ovládnete další cizí jazyk, deset minut denně a byt bude jako klícka, deset minut denně s facejógou a po podbradku se slehne zem, osm minut denně s tímto cvičením a do léta jste slim… Sečetl to někdy někdo?

Mluvení s miminky pomáhá vytvářet strukturu mozku, zjistili vědci

Zdroj: idnes.cz     24.05.2023 (12:00)     pro-zeny

Jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou rodiče pro své miminko udělat, je mluvit na něj. Výzkumníci zjistili, že množství dospělé řeči, kterému jsou děti vystaveny v raném věku, významně pomáhá s rozvojem jejich mozkové struktury.

Co způsobuje alkohol v těle: Vše, co byste měli vědět, než si dáte další drink

Zdroj: dama.cz     24.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Odpustíte-li si malé pivo, získáte 26 minut života v plné kvalitě navíc. Jeden panák znamená plus 33 minut a dvě deci vína dokonce 49 minut. To už je pádný argument, nemyslíte?

Muži při rýmičce skutečně trpí víc. Vědci už zjistili, čím to je

Zdroj: idnes.cz     10.03.2023 (00:00)     pro-zeny

Ženy si myslí, že neexistuje. Ale chlapi vědí své. Ucpaný nos je pro ně nejtěžší choroba na světě. Vědci navíc zjistili, že muži nepřehání, ale opravdu trpí víc než ženy. A potřebují podpořit...

Odbourá stres a zvedne náladu. Známe důvody, proč je čtení tak důležité

Zdroj: idnes.cz     14.10.2025 (00:00)     pro-zeny

Vědci zjistili, že už dvacet minut čtení týdně zvyšuje naši životní spokojenost o dvacet procent. Není třeba kvůli tomu číst sáhodlouhé romány – povídky, články i krátké texty mají stejný efekt. Pravidelné čtení přispívá k rozvoji mozkových funkcí, brání jejich úpadku ve vyšším věku a pozitivní vliv má i na zvýšení slovní zásoby.

Co nevíte o slunečním záření: k denní dávce vitamínu D stačí 10 minut

Zdroj: idnes.cz     25.06.2020 (00:31)     pro-zeny

Slunce nám prospívá, ale může také škodit. Aby kůže vyrobila denní dávku potřebného vitamínu D, potřebuje jeho paprsky alespoň deset minut denně na nechráněném kousku těla. Na druhé straně se lidé s nejcitlivější kůží na slunci spálí klidně už za pět minut a děti do jednoho roku bychom UV záření neměli vystavovat nikdy.

Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy

Zdroj: idnes.cz     14.08.2020 (00:00)     pro-zeny

Když denně investujete pouhých pět minut do cíleného protahování, můžete dát brzy sbohem bolestem zad a hlavy.

Snacha čeká miminko, zjistili, že bude postižené. Je strašně hloupá, protože si ho chce nechat

Zdroj: kafe.cz     23.12.2023 (16:45)     pro-zeny

Byl to večer, kdy jsem si sedla na naši starou pohovku a snažila se potlačit v sobě bouřící emoce. Můj syn Marek a jeho žena Tereza mi právě oznámili, že čekají miminko.