Rady, jak posilovat imunitu u dětí. Základem je dostatečný spánek i pohyb

Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?

Zdroj: dama.cz     07.10.2024 (00:00)     pro-zeny

Správný a dostatečný spánek je základem zdraví a duševní pohody každého člověka. Během spaní se regenerují všechny svaly, buňky a tělesné tkáně. Zlepšuje se fungování imunitního systému a čistí se ...

Posilovat imunitu je třeba i v létě. Pozor na klimatizaci, dejte si saunu

Zdroj: idnes.cz     13.07.2021 (00:00)     pro-zeny

Také během teplých měsíců na nás číhají různé nástrahy. A tak je třeba i v tomto období svou imunitu posilovat a pečovat o své zdraví. Jak na to?

Teenagerům chybí REM fáze. Hůře pak zvládají emoce, míní spánková lékařka

Zdroj: idnes.cz     11.04.2025 (00:00)     pro-zeny

Na tom, jestli je náš spánek hluboký a dostatečný, nebo se denně budíme a převalujeme v posteli až do ranního kuropění, nezáleží jen ticho a tma. Co znamená, když se budíme každý den v určitý čas? A ve kterém věku spíme nejlépe? „Malé děti a teenageři mají spánek dlouhý a hluboký. Dospívající by ale potřebovali vstávat později,“ řekla v podcastu NA KAFI spánková specialistka Jitka Bušková.

Čím si ničíme imunitu a jak ji posilovat, poradí online lékař

Zdroj: idnes.cz     09.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Podzimní změny teplot neprospívají našemu zdraví. Imunita se oslabuje, a tak je potřeba ji posilovat. Jak zlepšit obranyschopnost organismu, poradí v online rozhovoru ve středu od jedenácti hodin imunolog a alergolog Radek Klubal.

Posilujte svou imunitu. Tipy, které vám pomohou přečkat zimu bez nemoci

Zdroj: idnes.cz     01.11.2023 (00:00)     pro-zeny

Je to každou zimu pořád dokola. Nachlazení, kašel, rýmy, virózy. Co udělat pro to, aby vás letos nemoci nedostihly? Myslete dopředu na to, jak průběžně posilovat imunitu. Polykat jen vitaminy, vás totiž nezachrání.

8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou

Zdroj: dama.cz     09.10.2024 (00:05)     pro-zeny

V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.

Zamezte obezitě u dětí. Ať se hýbou každý den, třeba i při čištění zubů

Zdroj: idnes.cz     07.06.2022 (00:00)     pro-zeny

Že je pohyb zdravý, ví každé dítě. A právě odmala by se měl budovat kladný vztah ke cvičení. Nejenže jde o prevenci mnoha civilizačních onemocnění, ale přináší to i spoustu dalších benefitů. „Hybateli“ musí být v tomto ohledu samozřejmě rodiče jako vzory pro své potomky. Přinášíme rady, jak zahrnout pohyb i do všedních aktivit a jak ho dětem nezprotivit.

Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám

Zdroj: kafe.cz     11.05.2020 (09:46)     pro-zeny

Spokojené miminko, které spinká = spokojený rodič. Spánek je pro děti ještě důležitější, než pro nás dospěle. Miminko stráví spánkem až 18 hodin, ovlivnit ho ale může hned několik věcí. Nastavit ideální podmínky pro spánek nemusí být vůbec jednoduché, každá maličkost má svůj podíl na spokojeném a nerušeném dřímání našich nejmenších.

Konec s vysedáváním! Pohyb podpoří imunitu a pomáhá proti splínům

Zdroj: idnes.cz     26.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Podle průzkumů se pouze zhruba třetina Čechů hýbe pravidelně (což ale třeba taky znamená, že jde o pohyb jenom jednou týdně!) a dvě třetiny vůbec nebo výjimečně. Tomu bohužel odpovídá i zvýšený výskyt civilizačních nemocí, u nichž je jednou z hlavních příčin právě nedostatek pohybu.

Nenuťte děti do turistiky, takový pohyb jim není přirozený, kárá ortoped rodiče

Zdroj: idnes.cz     03.05.2024 (20:00)     pro-zeny

Chůze je nejzdravější pohyb pro lidské tělo, říká ortoped Martin Stárek. Běžná turistika podle něj navíc prospívá nejen tělu, ale zároveň i duši, pokud se člověk hýbe z radosti, nikoli z povinnosti. „Děti je dobré nutit chodit ven, ale ne do turistiky. Není jim přirozený pohyb ve vytrvalostním módu,“ přibližuje v rozhovoru pro magazín Víkend DNES.