Zdravé tuky jsou pro tělo zásadní, v jídelníčku přitom často chybí
Zdroj:
idnes.cz
05.12.2022 (00:01)
pro ženy
Omega-3 mastné kyseliny jsou podle vědců důležité v každém věku. Jejich nedostatek se může podepsat na fyzickém i duševním zdraví. celý článek
Pozor na nízkotučné diety, mohou škodit zdraví. Proč jsou tuky potřeba?
Zdroj:
dama.cz
08.10.2022 (05:00)
pro-zeny
Tuky jsou ve zdravém jídelníčku, a dokonce i při dietním režimu nezastupitelné. Ale pozor. Ne všechny. Některé tuky jsou jednoznačně zdravé, jiné nikoliv. V čem nejsou nízkotučné diety tělu prospěšné?
Super zdravé luštěniny: Zasytí a prospějí svalům i srdci
Zdroj:
kafe.cz
01.03.2021 (00:00)
pro-zeny
Většina žen má v jídelníčku méně bílkovin než je třeba. Přitom právě bílkoviny potřebujeme ke správné regeneraci a dobré kondici našich svalů. Jak to napravit? Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin. Ty jsou nejen bohatým zdrojem proteinů ale i vlákniny. Také ta nám ve stravě často chybí. víc!
Proč zařadit do jídelníčku častěji ryby
Zdroj:
rodina.cz
20.04.2020 (20:20)
pro-zeny
Stále se ještě setkáváme s názory, že jakékoli tuky tělu škodí. Víme ale, že existují i tuky „zdravé“, které potřebujeme ke správnému fungování organismu.
Největší zlo jsou cukry, tuky tělo potřebuje, říká výživový specialista
Zdroj:
idnes.cz
22.01.2023 (10:50)
pro-zeny
Výživová doporučení se mění. Dokonce i tuky, které bývaly na černé listině, už jsou brány na milost a staly se součástí vyvážených redukčních diet. Tělo je potřebuje, a pokud jíme ty správné a v přiměřeném množství, nepřibereme. Co se však už léta nemění, je každoroční lednové předsevzetí mnoha lidí – zhubnout a začít zdravě žít. „Otázka je, jak dlouho jim to vydrží,“ říká Petr Tláskal, ústavní nutricionista Fakultní nemocnice Motol a předseda Společnosti pro výživu.
Tuky nastartují motor hubnutí. Které to jsou?
Zdroj:
idnes.cz
04.01.2021 (00:00)
pro-zeny
Věděla jste, že existují pokrmové tuky, které podporují odbourávání toho tělesného. Představíme si tři z nich. Pokuste se jeden z nich zařadit třikrát denně do svého jídelníčku.
Jděte se napást: Jarní plevely jsou super zdravé, zařaďte je do jídelníčku!
Zdroj:
dama.cz
07.04.2023 (05:00)
pro-zeny
Jedlé plevely sbírané v čistém prostředí jsou přirozeně „BIO“, nejsou uměle hnojené, chemicky ošetřené, dovezené přes půl světa, nic nás nestojí, a přesto jsou extrémně zdravé.
Dodržujte pravidlo 70:30 – v pohodě a s chutí
Zdroj:
kafe.cz
29.04.2021 (11:02)
pro-zeny
Co se skrývá za čísly z titulku? Pravidlo 70:30 je důležitá zásada vyvážené stravy. Vyjadřuje doporučený poměr mezi rostlinnými a živočišnými tuky v našem jídelníčku. Za jeho dodržování, které není žádná věda, vám tělo poděkuje.
Co možná nevíte o ketodietě. Naučte tělo čerpat energii z tuků
Zdroj:
idnes.cz
11.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Princip proteinové diety (ketodiety) spočívá ve změně nastavení metabolismu, kdy tělo samovolně začne spalovat tuky, aniž by přitom došlo ke ztrátě svalové hmoty. Což je jeden z hlavních benefitů ketodiety ve srovnání s jinými redukčními metodami.
Chybí vám vitamin B12? Tyhle příznaky vám to prozradí! Otestujte se
Zdroj:
dama.cz
13.09.2020 (05:00)
pro-zeny
Vitamin B12 hraje zásadní roli pro zdravé nervy, tvorbu červených krvinek a při produkci DNA. Deficitem jsou nejvíce ohroženy starší ženy a také vegetariáni či vegani, protože tento vitamín se ...
Candát s pikantním zelím a karotkou a škvarky
Zdroj:
idnes.cz
05.02.2024 (12:43)
pro-zeny
Ryby jsou velmi zdravé a měli bychom je do jídelníčku zařazovat častěji.
Potraviny, které nám škodí, i když se tváří jako zdravé
Zdravé nemusí znamenat drahé. Jak vařit rodině s omezeným rozpočtem
Skákání přes švihadlo pálí tuky i rýsuje svaly, přitom šetří čas i peníze
Nejčastější mýty o dietách. Jak je to s tuky, cukry či lepkem?
Rajčata, špenát i ořechy. Co jíst pro zdravé a krásné letní opálení
Svaly nás udržují mladé a štíhlé, spalují tuky a chrání klouby
Přejídání ničí tělo i duši. Zastavte se a přepněte na zdravé žití
Čtyři chyby v jídelníčku, kvůli kterým nemáte energii a přibíráte
Pravda a mýty o olejích. Na čem smažit a z čeho tvrdnou buchty, líčí profesor Filip
Šest potravin s minimem kalorií, které nemohou chybět ve vašem jídelníčku
Ve školách chybí školní psychologové
I zdánlivě obyčejné vajíčko je superpotravina. Buduje svaly lépe než maso
Pět častých chyb, které děláme v dětském jídelníčku
Ryby aspoň dvakrát týdně. Jsou zdravé a lehce stravitelné
Jak často si mýt vlasy? Zjistíte to podle typu vašich vlasů. Jak?
Sluneční paprsky o sobě dávají vědět, chraňte svou pokožku vhodným opalovákem!
Sladké, pivo i hambáče. Češi se snaží jíst zdravě, ale moc jim to nejde
Vyzbrojte své tělo medovým štítem
Zpívejte koledy a dejte si šlofíka. Vánoce jsou zdravé pro duši i tělo
Zhubněte díky lněnému semínku. Máme pro vás tipy i s recepty
Chcete otěhotnět? Vaše tělo potřebuje ty správné vitamíny
Plíce v ohrožení. Které nemoci jim kromě covidu-19 hrozí?
Zbavte se nafouknutého břicha. Pomůže změna jídelníčku i bylinky
Devatero pro zdravé močové cesty. Pozor na pitný režim i intimní hygienu
Tělo vám poví, jakou zeleninu potřebuje. Univerzálním pomocníkem je mrkev
Když chybí vitaminy, tělo trpí. Varovat vás mohou křeče, únava i nespavost
Vitamin D je pro dobrou imunitu zásadní. Jak ho doplnit?
Tělo potřebuje sůl, ale velké množství ničí zdraví. Jak ji nahradit?
Zdravé zuby jsou vaší vizitkou. Jak najít dostupné a spolehlivé zubaře?
Nebojte se pozvat do kuchyně řasy, jsou elixírem zdraví a prospějí postavě
Kolik je zdravé zhubnout za měsíc a přitom si udržet váhu bez jojo efektu?
