Jídlo jen v časových oknech přináší lepší spánek i kondici, říká lifehacker
Zdroj:
idnes.cz
19.12.2022 (00:01)
pro ženy
Zkrácení časového okna, ve kterém člověk konzumuje jídlo, přináší řadu zlepšení včetně kvalitnějšího spánku. Časově omezené stravování přitom patří mezi jedny z nejsnazších návyků. celý článek
Usnout únavou nestačí. Na spánek je potřeba se připravit, říká expert
Zdroj:
idnes.cz
15.01.2023 (15:00)
pro-zeny
„Každý chce od druhých slyšet, co jeho problémy zaručeně vyřeší. To ale není možné,“ říká bloger, nakladatel a lifehacker Tomáš Baránek, který je mimo jiné i spánkový kouč. V čem podle něj děláme největší chyby?
V pětašedesáti je žena v nejlepší kondici, vděčí za to posilování
Zdroj:
idnes.cz
29.09.2023 (08:17)
pro-zeny
Helen Fritscherová z USA se živí jako koučka a fitness trenérka. Každý den pracuje s lidmi, kteří chtějí být v lepší kondici a těšit se dobrému zdraví. Ona sama je v pětašedesáti letech v lepší kondici než před dvaceti lety. Za vše vděčí pravidelnému pohybu i optimistickému pohledu na život.
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi
Zdroj:
idnes.cz
08.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k večeři, abyste pak spali, jako když vás do vody hodí.
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Zdroj:
idnes.cz
21.09.2024 (00:00)
pro-zeny
Menopauza přináší do života žen mnoho zásadních změn. Obvykle se zhoršuje kvalita vlasů i pleti, dostavují se nepříjemné návaly horka a dochází ke snížení kondice. Málokdo však ví, jak moc přechod ovlivňuje také spánek.
Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji
Zdroj:
idnes.cz
23.04.2024 (00:00)
pro-zeny
Na rozdíl od dobrého bordeaux naše tělo s věkem nezraje. Svaly ochabují, přibývají vrásky a bohužel také tuk. Horší se zrak, sluch i paměť. Dobrá zpráva ovšem je, že to jde změnit. Jak? Prostě své buňky přeprogramujte.
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Zdroj:
dama.cz
09.10.2024 (00:05)
pro-zeny
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.
V pětapadesáti má žena lepší figuru než ve dvaceti, denně cvičí
Zdroj:
idnes.cz
20.07.2023 (07:49)
pro-zeny
Pětapadesátiletá Laura Heikkila z Kalifornie před dvaceti lety kompletně změnila stravovací návyky a začala s intenzivním cvičením. Od té doby každý den tvrdě dře a pár let před šedesátkou je v lepší kondici než v mládí. „Čím dřív začnete, tím to pro vás bude jednodušší,“ říká.
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Zdroj:
idnes.cz
22.11.2023 (00:00)
pro-zeny
Spánek je nenahraditelnou součástí našeho života, zajišťuje zdraví i přežití lidského organismu. V případě, že je nekvalitní nebo nedostatečný, výrazným způsobem ovlivňuje nejen vaše chování, ale také zdraví. Za problémy se spánkem může být kromě jiného i jídlo zkonzumované těsně před spaním. Poradíme vám, kterým potravinám se večer raději vyhnout.
Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně
Zdroj:
idnes.cz
19.08.2022 (17:00)
pro-zeny
Teprve před deseti lety objevili vědci a lékaři v mozku glymfatický systém, jehož úkolem je likvidovat odpadní látky a toxiny. Odklízení „nepořádku“ probíhá především během hlubokého spánku. „Jak se ve stáří spánek změlčuje, zhoršuje se i ‚úklid‘,“ říká Jana Kopřivová z Národního ústavu duševního zdraví.
Lepší spánek i sexuální libido. Proč zvládnout měsíc bez alkoholu
Zdroj:
idnes.cz
09.02.2022 (00:00)
pro-zeny
Měsíc bez kapky alkoholu si moc lidí neumí představit. Suchý únor je však ideální akce, která vám může pomoci. Že abstinence přináší pozitivní změny, potvrzují i odborníci. Některé přínosy můžete pozorovat už po pár týdnech. Proč se vyplatí vyzkoušet měsíc bez alkoholu?
V šestaosmdesáti je žena vzpěračskou hvězdou, je ve skvělé kondici
KVÍZ: Jak dobře znáte Kámasútru?
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
Nevkusné devadesátky: Seriály, kapely, jídlo i móda, za které se dodnes stydíme
Jak jíst správně a nepřejídat se? Řešením je poučené gurmánství
Starosti sepište a odložte do šuplíku. Psycholožka radí, jak vyzrát na nespavost
Čtyřicet procent Čechů v karanténě přibralo, říká Iva Málková
Spánek jako Šípková Růženka: zapomeňte na alkohol, rajskou i ořechy
Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku
Jídlo ovlivňuje naše pocity, nálady i vztahy. Co jíst pro štěstí?
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Pět tipů, jak si připravit zdravou svačinu do krabičky
Tipují mi čtyřicet, říká sexy dvaašedesátiletá babička
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Snídejte a jděte na procházku. 7 tipů proti jarní únavě
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Ničitelé spánku. Tyto potraviny si před ulehnutím raději odpusťte
Noční můry nesmějí zasahovat do denní doby, říká odbornice na spánek
Deset běžných zvyků, které chrání mozek a udržují ho v kondici
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Otužováním získáte víc, než jen lepší imunitu. Víme, jak vytrvat
Za jídlo žena utratila přes dva tisíce denně, s obezitou nyní zatočila
Dobrá paměť v každém věku. Bez tréninku a správného paliva se neobejdete
Jana přestala stačit dětem. Za pět měsíců se jí podařilo shodit 15 kilo
Čerpejte energii ze země, dýchejte a vnímejte. 10 tipů pro bleskovou meditaci
Kabelky už nefrčí. Generace Z si oblíbila nový módní doplněk: jídlo a pití
Potraviny, které prospějí vašemu srdci. Dejte si borůvky, kapustu i kávu
Sedm zdravotních důvodů, proč je dobré začít s pravidelným pohybem
Neklidný a krátký spánek způsobuje, že se cítíme starší, potvrdila studie
Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog
