Vypněte povinnosti a dejte si čas. I deset minut denně vás spasí
Zdroj:
idnes.cz
24.03.2023 (00:00)
pro ženy
Já bych se strašně ráda naučila relaxovat, ale nemám na to vůbec čas. Je vám tato věta povědomá? Pokud ji pravidelně vypouštíte z pusy, zastavte se a přemýšlejte nad ní. Den je pro všechny stejně dlouhý, takže pokud potřebujete čas pro sebe, pojďte si ho najít. Máme pár tipů, jak na to. celý článek
Jen deset minut denně! Rychlý seberozvoj funguje, ale může nás stresovat
Zdroj:
idnes.cz
29.11.2024 (00:00)
pro-zeny
Jen deset minut denně! Kouči a odborníci, jogíni i trenéři, všichni po nás chtějí naše minuty. Jen dvacet minut denně a za půl roku skvěle ovládnete další cizí jazyk, deset minut denně a byt bude jako klícka, deset minut denně s facejógou a po podbradku se slehne zem, osm minut denně s tímto cvičením a do léta jste slim… Sečetl to někdy někdo?
Je po Vánocích. Vypněte a nahoďte něco příjemného pro domácí pohodu
Zdroj:
idnes.cz
27.12.2022 (00:00)
pro-zeny
Hektické období prosincového boje o dokonalé svátky je za námi. Máte už všeho dost? Jestli říkáte ano, skočte s námi do pyžámek a domácích oblečků a dejte si pauzu. Všichni si ji zasloužíme.
Co nevíte o slunečním záření: k denní dávce vitamínu D stačí 10 minut
Zdroj:
idnes.cz
25.06.2020 (00:31)
pro-zeny
Slunce nám prospívá, ale může také škodit. Aby kůže vyrobila denní dávku potřebného vitamínu D, potřebuje jeho paprsky alespoň deset minut denně na nechráněném kousku těla. Na druhé straně se lidé s nejcitlivější kůží na slunci spálí klidně už za pět minut a děti do jednoho roku bychom UV záření neměli vystavovat nikdy.
Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem
Zdroj:
idnes.cz
20.02.2023 (00:00)
pro-zeny
Stačí pouhých deset minut obličejového cvičení denně a můžete vypadat o deset let mladší. Nevěříte? Pravidelné cvičení obličejové jógy skutečně takové zázraky umí. Vyzkoušejte si ji před zrcadlem i vy.
Místo šesti kostek denně spořádáme třicet. Dejte si pozor na tyto pasti
Zdroj:
idnes.cz
26.08.2025 (00:00)
pro-zeny
Místo doporučených šesti kostek cukru denně sníme až třicet. Většina se přitom skrývá v potravinách, kde bychom cukr vůbec nehledali. Poradíme vám, jak se sladkým pastem vyhnout a čím je nahradit.
Nejvyšší čas začít se hýbat. Stačí i deset minut denně
Zdroj:
idnes.cz
23.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Většina Čechů je na tom s pohybem opravdu špatně a lockdown to ještě zhoršil. I proto je nejvyšší čas začít se hýbat. Poradíme vám, jak na to.
Cviky pro krásné kontury existují. Zkuste obličejovou gymnastiku
Zdroj:
idnes.cz
27.09.2023 (00:00)
pro-zeny
Zkuste si náš malý obličejový trénink, stačí ho provádět jen deset minut denně. Když to vydržíte několik týdnů, dostaví se výsledek: slibujeme, že vaše tvář omládne o několik let.
Sex prospívá našemu zdraví. Pomoci mohou i erotické pomůcky
Zdroj:
idnes.cz
15.06.2023 (00:00)
pro-zeny
Pouhých deset minut sexu denně přispívá ke zlepšení nálady a snížení hladiny stresu. Stres ovšem může být sám o sobě příčinou, že na sex nemáme chuť. Důvody nechuti k milování však mohou být různé.
Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy
Zdroj:
idnes.cz
14.08.2020 (00:00)
pro-zeny
Když denně investujete pouhých pět minut do cíleného protahování, můžete dát brzy sbohem bolestem zad a hlavy.
Tři účinné cviky pro dokonale pevné bříško: Stačí deset minut denně
Zdroj:
dama.cz
11.08.2020 (05:00)
pro-zeny
Krásně vyrýsované svalnaté a štíhlé bříško je snem mnoha žen i mužů. Pekáč buchet, jak se dokonale vysportovanému bříšku přezdívá, může být pro běžného smrtelníka příliš velkým cílem, ale proč nemít ...
Zkrásněte během noci: ta nejlepší kosmetika pro vaši tvář i tělo
Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí
Štíhlejší díky kávě? Jde to, dejte si svůj šálek s ovesným mlékem
Život podle krokoměru. Chůze je trend, který léčí i zlepšuje náladu
Deset minut stačí. Krásné nohy získáte i díky bleskové péči
Žena shodila čtyřicet kilo, dělala deset tisíc kroků denně
Dejte si čas a neoplácejte. Deset tipů, jak se vypořádat s kritikou
Dokonalá pedikúra za pár minut. Začněte peelingem, skončete krémem
Prodýchejte se ke štíhlosti. Můžete se zbavit až osmi kilogramů
Dejte si kosmetické rande s dýní. Omladí pleť a zbaví ji skvrn
Dna je nemoc milovníků masa. Pozor si dejte i na pivo a čokoládu
Pomáhejme chůzí i během. Odstartoval happening Hýbejte se s Teribearem
Nespoutaná magenta srší energií. Dejte jí šanci, nebudete litovat
Lepší zrak snadno a rychle. Vyzkoušejte oční jógu
Deset potravin, které prospívají mozku. Dejte si jablko i čokoládu
Zbavte se bolesti zad. Pomůže protahování a čtyři jednoduché cviky
Jak na pevné břicho? 3 cviky, 10 minut denně
Dovolená bez povinností: Jak si užít volno a nemyslet přitom na práci?
Dopřejte si chvilku jen pro sebe. Tuto péči si zasloužíte
Suchá, nebo mastná? I vy můžete mít pleť jako hedvábí
Dejte dětem prostor. Co by měly zvládnout, než jim bude deset
Pojďme chodit a běhat. Odstartoval happening Hýbejte se s Teribearem
Zdravotní výhody obyčejné procházky. Zlepší vám náladu i usínání
Deset potravin, které vám zvednou náladu. Dejte si kešu, banán nebo rybu
Pečujte o sebe i v karanténě. Pět minut denně stačí
Smích jako nejlevnější terapie. Trénujte 10 minut denně a budou se dít věci!
Pět minut chůze a osm minut sezení. Vědci zjistili, jak utišit miminko
Vypněte už troubu a jděte si zaběhat. Budete hubnout i ve spánku
Potřebujete se pořádně vyspat? Vypněte mobil a práci nechte na zítra
Deset varovných signálů nadměrného stresu, které byste neměli podceňovat
Pět zásad pro delší život. Na čas se nevymlouvejte, stačí pár minut denně
Odpojte se! Závislost na mobilu začíná plíživě a zamává i se zdravím
Občas člověk musí udělat chyby, říká krásná fitness trenérka o natáčení porna
