Jak setřást obavy a úzkost. Mysl je potřeba vyburcovat, říká psycholog Špok
Zdroj:
idnes.cz
20.06.2023 (20:00)
pro ženy
Dlouhotrvající strach dokáže hodně ublížit. Mění se v úzkost a umí se projevovat nejen nutkavými myšlenkami, jichž není možné se zbavit, ale i fyzickými obtížemi jako vysokým tlakem nebo bolestmi zad. „Člověk je strašně fatalistický, nechává věci plynout a doufá, že si s tím mozek nějak poradí. Jenže takhle to nefunguje, “ upozorňuje psycholog Dalibor Špok. celý článek
Psycholog: Přijde názorové rozdělení, připravme se a nenechme se vytočit
Zdroj:
idnes.cz
22.03.2022 (00:59)
pro-zeny
Strach a obavy jsou přirozenou reakcí člověka v každé krizi. Jde o to, najít přiměřenost, aby nás nepohltily a neparalyzovaly, radí psycholog Dalibor Špok a přidává desatero, jak zvládnout nadměrné obavy a jak se k současné situaci postavit užitečně.
Zpět do práce se lidem nechce. Doma toho zvládli víc, říká psycholog
Zdroj:
idnes.cz
02.06.2020 (00:00)
pro-zeny
Česko se po koronavirové karanténě dostává zpátky do zajetých kolejí, lidé se vrátili do práce. Nastanou nám jiné časy, nebo se vracíme „do téže řeky“? „Byl bych rád, kdyby to byla jiná řeka,“ říká v rozhovoru po Skypu psycholog Dalibor Špok.
Zklidněte snadno svou úzkostnou mysl pomocí sedmi zázračných triků
Zdroj:
idnes.cz
30.05.2020 (01:29)
pro-zeny
Když lidskou mysl ochromí úzkost, jen těžko lze přemýšlet normálně a dělat racionální rozhodnutí. Někdy naopak v ochromení přemýšlíme až moc, úzkost se prohlubuje. Jak se jí zbavit? Soustřeďte se na přítomnost i hodnocení každé myšlenky, která vás napadne. Tipů je však ještě více.
V čem tkví úspěch. Splněný životní cíl byl jen špatně nastavený, míní psycholog
Zdroj:
idnes.cz
14.08.2023 (20:00)
pro-zeny
Úspěch – pro moderního člověka naší doby jedno z hlavních kritérií naplněného života. Ale co to vlastně úspěch je? Dá se definovat? Dá se měřit? „Je to neutrální nástroj, který nás může i zničit, pokud si vytyčíme likvidační cíle či hodnoty. Hitler byl například úspěšný v budování dálnic a v holokaustu,“ uvádí extrémní příklad psycholog Dalibor Špok.
Úzkost zaženete dýcháním. Do pytlíku to být nemusí, říká lektorka jógy
Zdroj:
idnes.cz
10.11.2020 (00:00)
pro-zeny
Nezvaným společníkem dlouhých měsíců s covidem je úzkost a strach. „Netvrdím, že nic z toho necítím, to bych nebyla člověk,“ říká lektorka jógy Zuzana Klingrová a autorka knihy Jóga proti úzkosti a strachu. „Sama však tyto situace dávno zvládám, zejména díky dechovým technikám a meditaci,“ říká v Rozstřelu po Skypu.
Jak klima mění psychiku. Představa ztráty je trauma, říká psycholog Suchý
Zdroj:
idnes.cz
23.06.2024 (00:00)
pro-zeny
Úzkost, žal, truchlení, ale i popření, rezignace či zlehčování. I tak naše psychika reaguje na postupující klimatické změny. Podle klinického psychologa Adam Suchého nejde v případě klimatického žalu o módní záležitost ani o nemoc, ale o přirozenou reakci na reálné ohrožení, které je nepředvídatelné, avšak stále patrnější.
Hudba uzdravuje. Zažene úzkost, zlepší paměť a zvýší IQ
Zdroj:
idnes.cz
29.10.2020 (00:00)
pro-zeny
To, že různé tóny ovlivňují naši mysl i řadu tělesných funkcí, je známá věc. Máme k dispozici úžasný léčebný nástroj, který může zlepšit náš život v mnoha směrech. Tak proč ho nevyužít?
Toxická úzkost. Nenechte se zahnat do kouta, pomoci může i příroda
Zdroj:
idnes.cz
27.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Mnoho z nás se domnívá, že pokud se cítí psychicky špatně, trpí depresí. Pokud jste ve stresu, může se jednat spíše o úzkost. Ta je totiž přirozenou reakcí na stres. Třeba takový první den v práci či těžká zkouška jsou přirozenými stresory a je zcela běžné pociťovat úzkost.
Síla vůle není bezedná. Psycholog Špok radí, jak pěstovat sebekontrolu
Zdroj:
idnes.cz
28.01.2023 (20:00)
pro-zeny
Cvičit každý den, už si nezapálit, zbytečně se nerozčilovat, více číst, méně jíst... Kolikrát za život jsme si předsevzetí dali a u kolika z nich nás zradila vůle? Podle psychologa Dalibora Špoka se tak děje především proto, že sebekontrola není nevyčerpatelná a lidé jí často plýtvají. Existují finty, jak uspět?
Vidět svou matku, jak rodí, je pro naše děti trauma, říká psycholog
Zdroj:
idnes.cz
14.05.2020 (13:00)
pro-zeny
Svůj šestý porod se Sarah Schmidová z Německa rozhodla natočit a zveřejnit. Krvavou a bolestnou událost odehrávající se na zahradě mezi dětskou skluzavkou a trampolínou sledovaly i její děti. „K našem světě děti k porodu nepatří. Je to pro ně strašidelný zážitek,“ říká psycholog Jan Kulhánek.
Při panické atace máte pocit, že umíráte. Sedm rad, jak s ní bojovat
Úsměv je ten nejlepší makeup, je přesvědčen psycholog Dolejš
Vzteku se nezbavíte, ale existují techniky na jeho zvládání, radí odborník
Za osamělost bychom se neměli stydět, říká psycholog Štepanovič
Sklízíme ovoce liberální výchovy. Děti jsou křehké i sebejisté, říká psycholog
Když odhalíte nevěru? Často je lepší o tom pomlčet, říká psycholog Šmolka
Jak se vyznat ve svých snech. Opakované mají velký význam, říká psycholog
Tváře mrtvých před očima. Pomáhám i zdravotníkům, říká psycholog ze záchranky
Dlouhý pohled znamená buď zamilování, nebo útok, vysvětluje psycholog
Úzkost vás může paralyzovat. Kdy už je třeba vyhledat odbornou pomoc?
Naše děti žijí v nebezpečně bezpečném a zidealizovaném světě, říká psycholog
Nepropadejte panice. Pomůže, když se zastavíte a pohlédnete strachu do očí
Dlouhý pohled z očí do očí bereme jako hrozbu, říká psycholog Svoboda
Sexuální úzkost vnáší chlad do ložnic a ničí vztahy. Zkuste žít víc offline
Syn zažívá klimatický žal, rozhodl se zachraňovat planetu, trápí Kamilu
Projevy emocí vůlí nepotlačíte. Spolehlivý je jen botox, říká psycholog
Psycholog a psychiatr, kdo je kdo?
Pár dělí pětačtyřicet let, žena se nyní bojí o partnerův život
Opičí mysl krade klid. Máme sedm rad, jak ji přemoci
Láska je evoluční finta, zamilovanost porucha emocí, říká psycholog Klimeš
Mladí Češi a Češky nejsou v práci šťastní. Nejvíc je trápí stres i úzkost
Závislost na nikotinu je silnější než závislost na heroinu, říká psycholog
Podzimní vlna covidu? Jestli bude, už ji zvládneme lépe, říká psycholožka
Nebojím se říznout ani do členů své rodiny, říká plastický chirurg Měšťák
Přibývá bezcitných lidí, plat je víc než rodina
Chráníme děti tak moc, až se neumějí vyrovnat s realitou, říká adiktolog
Jakmile je smrt na dosah, začnou se modlit i zapřisáhlí ateisté, říká psycholog
Neduste trápení v sobě. Nechte emoce mluvit, uleví se vám
5 benefitů smíchu: Proč je dobré se smát, když jste ve stresu
Zita: Trpím velkým strachem o své děti. Jsou už dospělé a já tu úzkost už nezvládám, asi se zblázním
Vzdor v pubertě ukazuje, že rodiče něco pokazili, vysvětluje psycholog
Pohyb, zastavte zlé myšlenky a těšte se, poradil psycholog do dnešní doby
Nejde jen o pohyb a stravu. Sedm tipů, jak předcházet rakovině
Trápení s malými prsy? I psycholog poradí návštěvu plastické chirurgie, říká lékař
