Elixír života? Udržet si svalovou hmotu, říká propagátorka zdraví Jana Havrdová

Rady, jak nabrat svalovou hmotu. Základem je správný trénink i strava

Zdroj: idnes.cz     09.12.2022 (00:00)     pro-zeny

Chcete nabrat svalovou hmotu? Pak počítejte s tím, že je to běh na dlouho trať. Musíte navíc dodržovat několik pravidel. Pokud však vydržíte, zlepšíte si nejen svou postavu, ale i zdraví.

Jarní restart krásy. Dopřejte pokožce maximální dávku vláhy

Zdroj: idnes.cz     08.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Ne nadarmo se vodě říká elixír života. A lidské tělo je až ze 70 % tvořeno právě touto blahodárnou tekutinou. Možná, že i vy málo pijete, ale dosud jste nepocítila žádné větší obtíže. Ovšem nedostatek vláhy se dříve či později projeví. A to nejen na zdraví, ale také na kráse.

Pro dlouhý život. Nejlepší je s věkem mírně ztloustnout, říká profesor Svačina

Zdroj: idnes.cz     18.11.2020 (13:00)     pro-zeny

Jak těžké máte kosti, srdce nebo svalovou hmotu? Na kterém prstu vám rostou nehty nejrychleji a kolik litrů slz, potu, moči nebo spermatu jste už vyprodukovali? Pomocí algoritmů a tzv. „velkých dat“ dnes umělá inteligence – anonymně a zdarma – vypočítá údaje, k nimž lékaři obvykle potřebují rentgeny, ultrazvuk, měření průchodu elektřiny tělem nebo vyšetření krve.

I po letech si Jana novou postavu drží. Přestala jsem se přejídat, říká

Zdroj: idnes.cz     17.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Janě se před pěti lety podařilo zhubnout 12 kilogramů. Během covidu však pro ni bylo těžké si hmotnost udržet, chybělo jí cvičení ve fitku. Chodila proto na procházky. Shozené kilogramy se jí tak daří udržet.

Kozí mléko je podceňovanou superpotravinou, která prospívá zdraví i kráse

Zdroj: idnes.cz     26.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Říká se mu elixír dlouhověkosti a o jeho působení na krásu, vedle oslího mléka, věděla své i Kleopatra nebo císařovna Sissi. Ochutnejte ho i vy a poznejte jeho báječné vlastnosti.

Mikrobiom úst. Rady, jak ho udržet v rovnováze a neškodit svému zdraví

Zdroj: idnes.cz     22.09.2021 (00:00)     pro-zeny

Mikrobiom je nedílnou součástí našeho zdraví a obranyschopnosti. Nejčastěji se o něm sice mluví v souvislosti s našimi střevy, avšak stejnou důležitost pro zdraví mají i bakterie v našich ústech.

Žena s přibýváním na váze získala ztracené sebevědomí, pomohlo cvičení

Zdroj: idnes.cz     30.03.2023 (09:28)     pro-zeny

Liz Bitesová byla v minulosti posedlá štíhlou postavou a zakládala si na svém vzhledu. V hubenějším těle se ale necítila dobře. Zabrat dostávala psychika, pleť i vlasy. Až s přibýváním na váze se začala cítit lépe. Vděčí za to změně stravy a cvičení, díky kterému nabrala svalovou hmotu.

Batman Christian Bale: Kvůli roli už zhubl, přibral i vyplešatěl. Jak vypadá teď

Zdroj: kafe.cz     26.02.2021 (10:16)     pro-zeny

Pokud byste chtěli v Hollywoodu najít herce, který musel pro své filmové postavy nejvíce změnit sám sebe, je to určitě Christian Bale. Ten už musel kvůli roli extrémně zhubnout, pak zase ztloustnout, nabýt svalovou hmotu i vyplešatět. Všechno zvládl na jedničku!

Klíčky plné energie i chutí. Vypěstujte si vlastní elixír mládí a zdraví

Zdroj: idnes.cz     11.06.2022 (00:00)     pro-zeny

Potřebujeme jíst, abychom žili, zároveň ale potřebujeme jíst kvalitně a dobře, abychom zůstali zdraví. A jednu ze super zdravých potravin máme všichni možnost si vypěstovat rovnou doma za oknem – jsou jí klíčky.

Pět minut pro zdraví: díky malým rituálům můžete být fit

Zdroj: idnes.cz     02.10.2023 (00:00)     pro-zeny

Nemusí to být vždycky radikální rozhodnutí – malé změny prospívají vašemu zdraví. Máme pro vás pár malých drobností, které vás dokážou udržet fit.