Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji
Zdroj:
idnes.cz
23.04.2024 (00:00)
pro ženy
Na rozdíl od dobrého bordeaux naše tělo s věkem nezraje. Svaly ochabují, přibývají vrásky a bohužel také tuk. Horší se zrak, sluch i paměť. Dobrá zpráva ovšem je, že to jde změnit. Jak? Prostě své buňky přeprogramujte. celý článek
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
8 tipů pro lepší spánek, které vám rozhodně pomohou
Zdroj:
dama.cz
09.10.2024 (00:05)
pro-zeny
V dřívějších dobách se zdravý spánek příliš neřešil, ale dnes už většina z nás pochopila, že zdraví máme jen jedno. Přečtěte si naše rady, díky kterým se vám bude usínat s lehkostí.
Jídlo jen v časových oknech přináší lepší spánek i kondici, říká lifehacker
Zdroj:
idnes.cz
19.12.2022 (00:01)
pro-zeny
Zkrácení časového okna, ve kterém člověk konzumuje jídlo, přináší řadu zlepšení včetně kvalitnějšího spánku. Časově omezené stravování přitom patří mezi jedny z nejsnazších návyků.
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi
Zdroj:
idnes.cz
08.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k večeři, abyste pak spali, jako když vás do vody hodí.
Čerpejte energii ze země, dýchejte a vnímejte. 10 tipů pro bleskovou meditaci
Zdroj:
idnes.cz
27.08.2024 (00:00)
pro-zeny
Pravidelně meditovat je určitě velmi prospěšné, někdy na to ale není čas, energie, nálada, nebo prostě povaha. Zkuste proto tato jednoduchá a kratičká cvičení, která vám pomůžou aspoň částečně těžit z benefitů meditace, kterými jsou lepší soustředění a spánek a méně stresu.
Budíte se ráno rozlámaní? Pět tipů, jak to napravit a dobře se vyspat
Zdroj:
idnes.cz
17.07.2023 (00:00)
pro-zeny
Spánek je důležitý. Ale co dělat, když se i po osmihodinovce v posteli cítíte unavení a rozlámaní? Věřte, že nejste jediní. Odborníci hledali příčiny neklidného spánku a zjistili pár zásadních nedostatků, kterých se možná nevědomky dopouštíte i vy. Inspirujte se jejich doporučeními a příští noc (i ráno) bude určitě lepší.
Sedm jednoduchých tipů, jak posílit imunitu. Pomůže voda i spánek
Zdroj:
idnes.cz
01.11.2022 (00:00)
pro-zeny
Našemu imunitnímu systému bychom měli věnovat pozornost během celého roku. S nástupem sychravého a chladného počasí je však důležité ještě víc zbystřit, protože obranyschopnost před všudypřítomnými viry a bakteriemi oslabuje. Zde je několik způsobů, jak zajistit, aby náš imunitní systém měl vše, co k optimálnímu fungování potřebuje.
Pět tipů pro lepší usínání. Zvolte správnou polohu a zkuste bylinkový čaj
Zdroj:
idnes.cz
06.07.2024 (00:00)
pro-zeny
Kvalitní spánek je alfou a omegou lidského života i základem pro správně fungující organismus, který si při něm dobře odpočine. Ne každému je ale dopřán. Pokud špatně spíte, zkuste zařadit do jídelníčku hořčík, ať už v pokrmech či ve formě doplňků stravy. Podporuje uvolnění svalů a nervového systému. Co dalšího vám může pomoci?
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Zdroj:
idnes.cz
22.11.2023 (00:00)
pro-zeny
Spánek je nenahraditelnou součástí našeho života, zajišťuje zdraví i přežití lidského organismu. V případě, že je nekvalitní nebo nedostatečný, výrazným způsobem ovlivňuje nejen vaše chování, ale také zdraví. Za problémy se spánkem může být kromě jiného i jídlo zkonzumované těsně před spaním. Poradíme vám, kterým potravinám se večer raději vyhnout.
Nuda v ložnici? Sedm zaručených tipů, jak oživit vášeň a skoncovat s rutinou
Zdroj:
idnes.cz
02.05.2024 (00:00)
pro-zeny
Sex je v drtivé většině nezbytnou součástí dlouhodobého harmonického soužití. Jenže jak to tak bývá, i v té nejžhavější ložnici časem zavládne nuda. Je jen na vás, jestli necháte již plápolající erotickou jiskřičku vyhasnout a risknete vybouření mimo domov, nebo ji opět pořádně zažehnete. Máme pro vás sedm tipů.
Pět tipů, jak si připravit zdravou svačinu do krabičky
7 tipů, jak zatočit s úzkostí a zůstat v pohodě
Spánek, smích, světlo. Desatero tipů, jak si udržet duševní pohodu
Jedlé dárky pro učitele: 10 tipů na originální a chutné překvapení
Jezte pravidelně, dejte si kávu. Sedm tipů, jak snadno zhubnout
KVÍZ: Jak dobře znáte Kámasútru?
Spokojený spánek pro vaše nejmenší díky kvalitním lůžkovinám
5 tipů, díky kterým dokonale okořeníte každé jídlo
Jak jíst správně a nepřejídat se? Řešením je poučené gurmánství
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Spánek jako Šípková Růženka: zapomeňte na alkohol, rajskou i ořechy
Jak si udržet letní jiskru? Sedm tipů do podzimních plískanic
Nechte nás stárnout! Celebrity odmítají hollywoodský diktát ženské krásy
Jasněnka nejjasnější: základem rozzářené pleti je spánek a masáž
Devět rituálů pro lepší den: ledová sprcha, protažení i čerstvý vzduch
Špatný spánek zralých žen. Co se s tím dá dělat?
Jídlo ovlivňuje naše pocity, nálady i vztahy. Co jíst pro štěstí?
Chcete se konečně pořádně vyspat? Tyto bylinky vám zajistí kvalitní spánek
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
Kvalitní odpočinek je základ: Jak si dopřát nejlepší spánek podle znamení zvěrokruhu?
Geny ovlivňují i to, jaký má na přibírání vliv doba jídla, vysvětluje vědkyně
Osm tipů, jak přestat chrápat. Pomůže zpěv i voda
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav
Šťastný je ten, kdo se o sebe stará. Osm tipů pro lepší den
Sedm zdravotních výhod sexu. Prospívá srdci, imunitě a zlepšuje spánek
Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek
Sedm důvodů, proč začít žít zdravě. Zhubnete a zlepší se vám spánek
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Ajurvéda pro lepší den: 7 tipů od svítání až do noci
Spěte sedm až devět hodin, je to skvělá prevence proti cukrovce i Alzheimerovi
Ničitelé spánku. Tyto potraviny si před ulehnutím raději odpusťte
Udělejte z oběda v práci nejlepší okamžik dne. Přineste si jídlo v krabičce
Sedm pomocníků pro lepší imunitu. Uvařte si vývar a dejte si bílý jogurt
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
