Jezte všímavě, žijte s radostí. Přítomnou cestou možná taky zhubnete

Nezajídejte stres. Naučte se všímavé jedení a zhubnete

Zdroj: idnes.cz     20.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Covidová doba je pro mnohé lidi stresující, a to zejména pro ty, kteří mají úzkostnější myšlenky a nedokážou se radovat z přítomnosti. A právě to má vliv na přibírání. Nevědomky řešíme mlsáním naše psychické rozpoložení a zbytečně tloustneme. Přitom stačí, když se naučíme všímavosti. Jak na to?

Sporty, při kterých nejvíce zhubnete a nejefektivněji formují postavu

Zdroj: kafe.cz     13.11.2020 (12:07)     pro-zeny

Když už pohyb, potom takový, co opravdu funguje. Vyberte si z desítky sportů, které vedou ke zbuhnutí i vytvarování postavy přímou cestou.

Menopauza není konečná. Berte ji jako přechod ke svobodě, žijte a užívejte

Zdroj: idnes.cz     16.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Přechod, menopauza, klimakterium. Taky vás tyto pojmy děsí? A představte si, že v jiných kulturách se „tam za přechod“ ženské těší. Dává to smysl. Řekněme to takhle: přecházíte z období „uštvaná holka, která musí všechno zvládnout“, do období „svobodná dáma, která je sama svou paní“.

Ovládněte hormony a zhubněte bez návalů hladu a chutí

Zdroj: idnes.cz     04.10.2020 (00:00)     pro-zeny

Zase už máte na něco chuť, přestože jste právě jedla? Nebojte, to se dá změnit. Pocit hladu a sytosti se řídí podle hormonů. A podle vědců si takzvaný hormon hladu můžeme sami regulovat. Právě to nám také pomůže přirozenou cestou snížit váhu.

Deset nejčastějších překážek při dietě. Zbavte se jich a zhubnete

Zdroj: idnes.cz     13.10.2020 (00:00)     pro-zeny

Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde k jojo efektu a pak mnohdy mají více než před odtučňovací kúrou. Čím to je? Možná děláte stále stejné chyby.

Screen time a láska

Zdroj: rodina.cz     03.01.2023 (22:30)     pro-zeny

Zkuste neřešit na sociálních sítích vztahy, které mohou být falešné. Žijte svoje vztahy!

Studuj, nestěhuj se, nežeň se! Jsou dobře míněné rady opravdu dobré?

Zdroj: idnes.cz     11.10.2020 (12:00)     pro-zeny

„No to jste se zbláznili!“ Nebo: „Vůbec netušíte, do čeho jdete.“ Případně: „Jak to chceš zvládnout?“ Taky jste rádi, když každý ví nejlíp, co a jak byste měli dělat? Nebojte se vzepřít a jít vlastní cestou.

Jak si užít status single. Naučte se být sama a žijte přítomností

Zdroj: idnes.cz     07.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Být single není pro většinu z nás něčím, o co bychom stáli. Kdo by netoužil po vhodném protějšku a šťastném vztahu?

Sladká, slaná, bohatá i dietní. Den, který začne snídaní, se vždycky povede

Zdroj: idnes.cz     28.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Pokud patříte k lidem, kteří startují ráno maximálně šálkem černého kafe a tvrdí, že po ránu prostě nemají čas jíst, měli byste zkusit změnu. Vstát o půl hodiny dřív se vyplatí, po dobré snídani budete nabití energií až do večera, nebude vás dopoledne honit mlsná a možná dokonce konečně zhubnete.

Zhubněte zdravě a bez jojo efektu. Tipy, které vám konečně pomohou

Zdroj: idnes.cz     20.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Leden je pro mnohé novým začátkem a často se snaží po hodování na konci roku zhubnout. Většinou však nevědí, jak shodit přebytečná kila bez trápení a jojo efektu. Poradíme vám, jak si nastavit jídelníček, jaký zvolit pohyb a zároveň se z toho všeho nezbláznit. A za pár měsíců už možná budete mít vysněnou postavu, kterou si jen stačí udržovat.