7 rychlých a snadných cviků pro pracanty z kanceláří

Zdroj Zdroj: dama.cz     01.10.2024 (00:55)     Sekcia pro ženy

Při práci vsedě je třeba myslet na to, abyste se pravidelně protahovali. Tady je sedm cviků, které během chvilky zvládnete i na jednom metru čtverečním. Jsou snadné, ovšem efektivní! celý článek

Související články
 
Ďalšie články
 

7 rychlých cviků, díky kterým v kanceláři ani při home office neztuhnete

Zdroj Zdroj: dama.cz     20.10.2020 (05:00)     Sekcia pro-zeny

Koho bolela záda ze sedavého zaměstnání v kanceláři, tomu může home office jeho problém ještě zhoršit: V práci to máme na záchod, do kuchyňky zpravidla dál, jdeme za kolegy i ven na oběd. To vše nás ...

 

Jednoduché formování postavy na dovolené v bazénu: Tady je 5 cviků

Zdroj Zdroj: dama.cz     12.07.2022 (05:00)     Sekcia pro-zeny

Kondiční plavání je skvělé, pojďme si jej ale zpestřit o několik jednoduchých cviků, které výrazně posilují svaly a spalují mnoho kalorií.

 

Pět nejlepších cviků, které vám pomohou od bolesti zad

Zdroj Zdroj: idnes.cz     25.05.2024 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Bolest zad dokáže člověku pořádně znepříjemnit život. Zejména ta chronická. Zařazením několika jednoduchých cviků můžete však tento problém vyřešit už během několika dní.

 

22 snadných a nenápadných způsobů, jak zhubnout i bez diety

Zdroj Zdroj: idnes.cz     02.09.2021 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Kdo by si nepřál být den po dni o trochu lehčí bez velkého úsilí? S těmi správnými triky se vám to ale klidně může povést…

 

Překonejte podzimní splín, pusťte si do života světlo

Zdroj Zdroj: idnes.cz     20.10.2020 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Udělejte temným stránkám podzimu čáru přes rozpočet. Naučte se pár snadných triků, které vás rozveselí. Jak překonat pošmourné dny?

 

Líčení značky přirozenost. Známe pár snadných triků, jak ho dosáhnout

Zdroj Zdroj: idnes.cz     16.09.2024 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Toužíte po dokonalé úpravě vzhledu, která bude nenásilná a prakticky neviditelná? Víme jak na to, zkuste to následujícím způsobem…

 

Jak nakupovat s ohledem na přírodu? Máme pro vás několik tipů

Zdroj Zdroj: kafe.cz     26.04.2021 (10:50)     Sekcia pro-zeny

Centrum Černý Most si pro vás připravilo několik praktických, a hlavně snadných tipů, jak být udržitelnější i během nakupování.

 

Dokonalý vztah není sci-fi. Dosáhnete ho pomocí čtyř snadných kroků

Zdroj Zdroj: idnes.cz     01.12.2021 (00:00)     Sekcia pro-zeny

A žili spolu šťastně až do smrti… Dobré konce nemusejí existovat pouze v dětských pohádkách, i v reálném životě dospělých se může dařit lásce. Pokud má mít váš vztah dlouhou budoucnost, nezapomeňte na následující zásady.

 

Svetr stokrát jinak. Pozvedněte prostou pleteninu na vysoce módní hit

Zdroj Zdroj: idnes.cz     25.01.2021 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Pletené oděvy jsou v zimním čase vůbec nejoblíbenějším módním trendem. Některé kousky z úpletu možná působí až příliš fádně. Poznejte pár snadných vychytávek, díky kterým získá i zcela obyčejný model šmrnc.

 

Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy

Zdroj Zdroj: idnes.cz     14.08.2020 (00:00)     Sekcia pro-zeny

Když denně investujete pouhých pět minut do cíleného protahování, můžete dát brzy sbohem bolestem zad a hlavy.

Zbavte se bolesti zad. Pomůže protahování a čtyři jednoduché cviky

Vlnité vlasy jsou hitem číslo jedna. Získejte sexy lokny za pár minut

Začněte den rozcvičkou. Dodá vám svěžest a rozjasní vám ráno

Romantické vlny nebo sexy rozcuch. Pět snadných a efektních účesů

Pět cviků pro zdraví. I chodidla potřebují pravidelný trénink

Získejte krásné paže: zkuste těchto 6 cviků z pohodlí domova

Zamrzlo vám rameno? Pět cviků, které vám pomohou od bolesti

Máte-li chlapeckou postavu, vsaďte v odívání na módní divočinu

5 jednoduchých triků, jak zlepšit paměť: Omezte internet, dejte si šlofíka

Recepty na 5 rychlých pomazánek: Z pečené papriky i avokáda

Na toaletě trpět nemusíte. Naučte se cviky na uvolnění a lepší vyprazdňování

Poznejte moderní sebeobranu. Jak na to, aby si agresor nevybral zrovna vás

Ve čtyřiceti fit jako ve dvaceti, ženě stačí pár cviků denně

Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink

Pozor na sedm hříchů, jimiž ve fitness centrech obtěžujeme ostatní

Upečte si báječné netradiční cukroví: 5 rychlých receptů, s nimiž zabodujete

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a zdravých večeří z kuřecího masa

Jake a Tlusťoch: Pohledný detektiv Jake propadl náboženství a na film zanevřel

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem

Napečeno a už snědeno? Zachrání to cukroví na poslední chvíli podle redakce

Dovolená v plamenech. Co může spotřebitel požadovat po cestovní kanceláři?

Nejkrásnější diáře pro rok 2021: Se kterým se vám bude nejlépe plánovat?

Zpátky do kanceláře. Nezapomeňte ani na doplňky v business stylu

Vestičky na holém těle: Trend, který se inspiroval v 90. letech. Kde ho sehnat?

Léto v kanclu? Bude vám to slušet, i když je venku pořádný hic

Dno Dominiky Gottové: Tvrdila, že jede navštívit matku, chtěla ale peníze z pojistky, neměla ani na hotel

14 rostlin do kanceláře, které prospějí vašemu zdraví

Jaký jste typ temperamentu? Poznejte, zda jste cholerik, melancholik, či sangvinik

OBRAZEM: Pro elegantní dámy i pohodářky. Kostýmky jsou trendy a sluší všem

OBRAZEM: V kanceláři za hvězdu. Vsaďte na trendy i pohodlný byznys styl

Kancelářské peklo. Kvůli sedavému zaměstnání můžeme dokonce i vyhynout

Designérka si plní sny po padesátce. Učí Češky nosit pohádkové šátky

Buďte v kanceláři šik i v létě. Zapomeňte na jehly, sáhněte po šatech

Ženám je v kanceláři vždy zima. Jsou pak méně výkonné! Kdo za to může?

 
Počasí Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy

Beran: Ak sa vás partner pýta, ako využijete voľné dni, vy sa pýtajte, ako si ich predstavuje. Je možné, že sa s vami bude chcieť pochváliť a pozve vás medzi priateľov, na ich úsudku mu veľmi záleží.

Býk: Dnes zacítite pocit naplnenia a úspechu. A ak sa darí vám, vaši priatelia a známi môžu rovnako počítať s vašou podporou a pomocou. Čaká vás množstvo pracovných aj súkromných stretnutí, kde prejavíte svoju schopnosť prejaviť účasť a poskytnúť cennú radu.

Blíženci: Dnes je váš deň, tak to využite. Poteší vás nejaká dobrá správa. Všetko sa pohne dopredu. Rozdávajte okolo seba úsmevy a ukazujte veselú tvár, lebo nie ste tak chudí, aby ste trocha šťastia nemohli dať.

Rak: Ak sa budete dnes predbiehať v rade alebo nebudete radu rešpektovať, môžete prísť domov dosť zničený. Na vašom okolí potom bude vysvetliť vám, prečo tomu tak je.

Lev: Ak sa chcete hádať, uvedomte si, že deň vám dáva energiu, takže máte dosť síl, aby ste neuhli a vytrvali až do víťazného konca. Buď uhnete, alebo deň zakončíte ujmou na zdraví.

Panna: Dnes vám uspokojenie môže prinášať iba láska, ale pretože váš nepružný a konzervatívny postoj môže hocikoho odradiť, voľte radšej úsmev. Ak sa k vám opačné pohlavie dnes priblíži, využite svoje šance.

Váhy: Plný energie budete iba v dopoludňajších hodinách. Celý ďalší zbytok dňa budete vyžadovať citlivejšie a jemnejšie zachádzanie. Ak si to navzájom poskytnete s ostatnými, budete celkom v príjemnej pohode.

Štír: Neprehrabávajte vrecká svojmu partnerovi! List od nelegálneho partnera tam síce neobjavíte, ale mohli by ste nájsť podrobný rozpis všetkých domácich prác, ktoré chce vo voľných dňoch stihnúť, čo by vás spoľahlivo otrávilo.

Střelec: Nesmiete sa stať panovačnými až diktátorskými. Mohlo by to mať netušené následky. Hľadajte svoje prednosti a verte, že ste dobrý taký, aký ste. Vo vzťahu máte potrebu väčšej istoty, alebo by ste radi realizovali niečo, čo vám už dlho vŕta v hlave.

Kozoroh: Dovoľte si byť voľný a ničím nezaťažený, aj keď je situácia neúnosná a vy máte pocit, že sa vám niečo vymklo z rúk.

Vodnář: Vaša dnešná fyzická odolnosť sa nedá porovnávať so silnejším znameniami horoskopu. Potreba odpočinku je u vás proste vyššia, a tak pozorne vnímajte signály vášho tela, ktoré poukazuje na preťaženie organizmu.

Ryby: Pozor dajte pri vysvetľovaní hocičoho. Budete hovoriť rýchlejšie než normálne a môžete nechtiac vyrobiť dosť veľký trapas. Pokiaľ nemusíte, radšej sa k ničomu nevyjadrujte, najmä nie písomne.

Ďalšie horoskopy