Šest rad, jak efektivně zvládnout stres. Pomůže režim i dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
04.01.2025 (00:00)
pro ženy
Sevřený žaludek, nespokojenost, třes nohou a pocit, že ten život za nic nestojí. Takové příznaky nepohody občas přepadnou skoro každého z nás. Nenechte stres, aby se proměnil v úzkost nebo dokonce deprese a ovládal váš život. Vyzkoušejte osvědčené tipy proti stresu. celý článek
Zdravé návyky pro lepší náladu. Rozdělte si den a zkuste dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
23.11.2024 (00:00)
pro-zeny
Podzim je fascinujícím obdobím, kdy příroda odhaluje svou proměnlivou krásu. Ovšem s ní se také mění i naše nálady a pocity. Barvy listí a chladnější dny přinášejí nádhernou podívanou, ale mohou rovněž vyvolávat stres, úzkost či melancholii.
Je čas probudit plíce. Zkuste dechová cvičení pro čistou hlavu
Zdroj:
idnes.cz
19.07.2020 (02:27)
pro-zeny
Každý den jsou na nás kladeny vysoké nároky. Přitom se často zapomínáme pořádně nadechnout. Přinášíme vám několik tipů, jak na to.
Čchi-kung. Čínské cvičení vás uklidní a dovede k rovnováze
Zdroj:
idnes.cz
14.10.2024 (00:00)
pro-zeny
Starosti, obavy, únava a stres – to jsou největší neduhy současné doby. Jsou však způsoby, jak se jim dá čelit, jak objevit ono pověstné „oko uvnitř hurikánu“. Jeden z nich nabízí také tradiční čínské cvičení.
Důkladný úklid plic. Pomohou procházky, inhalace i dechová cvičení
Zdroj:
idnes.cz
01.10.2021 (00:00)
pro-zeny
Zvláště v dnešní době platí, že plíce vyžadují péči. Proto přinášíme pár tipů co dělat, aby fungovaly a byly odolné vůči nepřátelům.
Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc
Zdroj:
idnes.cz
06.02.2021 (00:00)
pro-zeny
Je známo, že tento druh cvičení propojuje tělesné pozice s dýcháním a meditací a má blahodárný vliv na tělo i na duši. Existují speciální lekce určené onkologickým pacientům.
Stres je dědičný i mezigeneračně. Neurolog Rektor o výzkumu obětí holokaustu
Zdroj:
idnes.cz
17.06.2022 (20:00)
pro-zeny
Během druhé světové války vyvraždili nacisté šest milionů Židů. Celoživotní stres těch, kteří přežili holokaust, se dokonce podepsal i na jejich dětech a vnoučatech. Jak? To se se svým týmem rozhodl prozkoumat neurolog Ivan Rektor z výzkumného centra Masarykovy univerzity CEITEC v Brně. Extrémní stres se na další generace skutečně přenáší, a to i v případech, kdy se o válečném utrpení doma nikdy nemluvilo.
Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek
Zdroj:
idnes.cz
18.10.2020 (00:00)
pro-zeny
Není nic přirozenějšího a samozřejmějšího. Nádech a výdech. Proces, který nás drží při životě. Náš dech toho ale umí mnohem víc, než jen přivádět do těla kyslík a odvádět oxid uhličitý. Pojďte si s ním trochu pohrát a objevte jeho skrytou sílu.
Smějte se, cvičte, spěte. Nejúčinnější tipy, jak si poradit se stresem
Zdroj:
idnes.cz
24.08.2023 (00:00)
pro-zeny
Do stresu se čas od času dostane většina z nás. Nejvhodnějším řešením je samozřejmě dlouhodobému stresu předcházet. Jak ale rychle a efektivně odbourat náhlý stres v práci či po neshodách s partnerem či dětmi?
Cvičení ze mě stáhlo tu rozlítanou opici, míní lektorka Šárka Kohoutová
Zdroj:
idnes.cz
05.04.2024 (10:00)
pro-zeny
Dříve profesionální houslistka Šárka Kohoutová střídala koncertní sály s mnohahodinovými zkouškami. Dnes je lektorkou moderní jógy a zakladatelkou projektu Jógarama, v rámci kterého se snaží ženám dodat zdravé sebevědomí prostřednictvím pevného těla. K józe ji přivedl koncertní stres, onemocnění ruky i smrt otce. „Až cvičení mi přineslo klid a ztišilo tu rozlítanou opici v hlavě,“ svěřila se v podcastu NA KAFI.
Výlety, parťák, odměny. Tipy, jak zvládnout „suchej únor“ až do konce
Zdroj:
idnes.cz
16.02.2021 (00:00)
pro-zeny
Jak těžké je zvládnout měsíc bez alkoholu? Pro jednoho brnkačka, pro jiného těžká zkouška vůle. Poradíme vám, jak „suchej únor“ zvládnout.
Emoční stres způsobuje tloustnutí i zdravotní problémy. Jak ho zvládnout?
Zatočte se stresovanou pletí. Pomůže správné čištění i hydratace
Pomoc, přichází dovolená. Kde se berou spouštěče stresu a nepohody
Rady, jak se nezbláznit a naopak sršet elánem. Spěte, jezte, tančete
Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít
Potřebujete klid? Dopřejte si ho prostřednictvím koupelového rituálu
Dvacet pět jednoduchých tipů, jak zatočit se stresem
Unavená sendvičová generace. Má upřednostnit péči o děti, nebo o rodiče?
Tlaky? Stres k sobě nepouštějte. Máme pár rad, jak s ním zatočit
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Sedm každodenních pomocníků zdraví. Zkuste šlapání vody i dechové cvičení
Stres si nepřipouštějte. Naslouchejte sama sobě a dopřejte si pauzu
Vnímám víc přínos než zkázu, hlavně nepřestat fungovat, radí psycholožka
Jak to zvládnout bez sexu v lockdownu? Pomůže vám jóga i háčkování. Jak?
Na jarní úklid jděte chytře: Přinášíme tipy, které vám ušetří čas i námahu
Ať žijí rituály. Ten koupelový odplaví stres a dá vám pocit řádu
Peklo v přímém přenosu. Jak zvládnout panickou poruchu?
TEST: Skála v příboji, nebo stále v napětí. Jak zvládáte stres?
Pochopila jsem, že muži chtějí míč, klacek a klid, říká Tatiana Dyková
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Stres škodí našemu trávení. Rady, jak se zbavit žaludeční neurózy
Pět cviků pro zdraví. I chodidla potřebují pravidelný trénink
Jak zvládnout izolaci a práci z domova? Tohle pomůže vašemu znamení
Sociální fobie může zničit celý život. Není ale nutné s ní žít. Co pomůže?
Vytlačte a odklepejte stres pryč. I domácí akupresura umí zázraky
Stres je škůdce, který ničí zdraví. Vyzkoušejte rady, jak s ním bojovat
Vědkyně: Vytvořte si denní režim a udržujte kontakty. Stres lépe zvládnete
StarDance klepe na dveře: Babčáková bere soutěž s nadhledem, Vernerovi je ouvej
Vyzrajte na převislá víčka. Pomůže vám kosmetika i cvičení
Jednoduché tipy, jak zvládat stres a neničit si jím zdraví
Sedm bleskových tipů, které vám pomohou odbourat stres
Jen pít nestačí. Čtyři triky, jak pleti dodat vláhu
Tipy na stravování během horkých letních dnů
Tlak okolí i výchova. Ženy prožívají nespokojenost a stres víc než muži
