Čas zastavit, čas meditovat. Čtyři cvičení, která vám přinesou klid

Čerpejte energii ze země, dýchejte a vnímejte. 10 tipů pro bleskovou meditaci

Zdroj: idnes.cz     27.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Pravidelně meditovat je určitě velmi prospěšné, někdy na to ale není čas, energie, nálada, nebo prostě povaha. Zkuste proto tato jednoduchá a kratičká cvičení, která vám pomůžou aspoň částečně těžit z benefitů meditace, kterými jsou lepší soustředění a spánek a méně stresu.

Onko jóga mi ukázala, že každý má obří vůli žít, říká herečka Polášková

Zdroj: idnes.cz     11.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Kdyby se emoce, které vyzařuje herečka Jana Polášková, měly popsat, byl by to gejzír pozitivní nálady. Její nakažlivý optimismus pramení z aktivního cvičení jógy a ze životních zkušeností, které ji naučily, že umění není meditovat na břehu řeky, ale být mezi lidmi.

Hoďte se do pohody. Jednoduché rituály, které vám rychle přinesou klid

Zdroj: idnes.cz     28.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Dejte sbohem spěchu a stresu všedních dní. Aby váš život plynul příjemně a v klidu, nabízíme vám nápady na drobné relaxační rituály. Pomohou vám uvolnit se. Vyzkoušejte je.

Cvičení ze mě stáhlo tu rozlítanou opici, míní lektorka Šárka Kohoutová

Zdroj: idnes.cz     05.04.2024 (10:00)     pro-zeny

Dříve profesionální houslistka Šárka Kohoutová střídala koncertní sály s mnohahodinovými zkouškami. Dnes je lektorkou moderní jógy a zakladatelkou projektu Jógarama, v rámci kterého se snaží ženám dodat zdravé sebevědomí prostřednictvím pevného těla. K józe ji přivedl koncertní stres, onemocnění ruky i smrt otce. „Až cvičení mi přineslo klid a ztišilo tu rozlítanou opici v hlavě,“ svěřila se v podcastu NA KAFI.

Štíři si užijí klid, Lvi vyřeší dilema. Letní tarotskop pro všechna znamení

Zdroj: idnes.cz     09.06.2023 (00:00)     pro-zeny

Prázdniny i dovolené se blíží a všichni se těšíme, co nám přinesou. V tomto tarotskopu jsme se proto zaměřili léto. Bude to pro vás období, kdy si skutečně odpočinete a naberete síly, čeká vás nespoutaná zábava, nová láska, nebo nějaký náročný úkol k řešení?

Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Vyzkoušejte relaxační cvičení, které se hodí, i když máte právě málo času. Zabere jen chvilku a dá se provádět kdykoli a kdekoli. Ty čtyři minuty si najdete vždycky, ať to bude při reklamní pauze během sledování oblíbeného seriálu, o polední přestávce v kanceláři či jiné chvilce zaslouženého odpočinku.

Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness

Zdroj: idnes.cz     13.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.

Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?

Zdroj: idnes.cz     23.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Pojem silový trénink se nejčastěji charakterizuje jako cvičení proti odporu, silové cvičení či cvičení se zátěží. Jejich přesné definice se sice odlišují, ale jedno mají společné. Jejich cílem je zvýšení síly, růst svalové hmoty a současně snížení množství podkožního tuku.

Najděte lásku k pohybu: Jak překonat překážky a zamilovat si cvičení

Zdroj: dama.cz     27.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Ne každý z nás má rád cvičení. A namotivovat se ke změně nebývá úplně snadné. Ale my vám poradíme, jak na to!

Žena chtěla shodit kila navíc, z cvičení se stalo její zaměstnání

Zdroj: idnes.cz     04.10.2023 (08:28)     pro-zeny

Čtyřiačtyřicetiletá Shannon Collinsová z USA chtěla shodit kila, která nabrala v těhotenství. Z občasného cvičení se postupně stala závislost a dnes trénuje další ženy, které chtějí být ve formě a zdravé. Z koníčku se stala práce na plný úvazek.