Jak dostát předsevzetí. Odměňujte se, nevynechejte dva tréninky po sobě

Efektivní hubnutí? Většině pomůže na pásu rychlá chůze do kopce, říká trenér

Zdroj: idnes.cz     29.01.2023 (00:00)     zajimavosti

Oblíbená novoroční předsevzetí zní zhubnout či přibrat svaly. Trenér Oldřich Rek říká, že důležité je nejen správně nastavené cvičení, ale i výživa.

Dejte si předsevzetí. Civte, bloumejte, budete myslet kreativněji

Zdroj: idnes.cz     30.12.2022 (00:00)     zajimavosti

Nejlepší myšlenky dostane člověk ve sprše, říká se. Je to proto, že v ní vlastně lelkujeme – ovšem ne úplně. Správný poměr bezcílného bloudění mysli a záměrné aktivity je totiž pro kreativní nápady klíčový. Sprchování nám ho dopřává, též však například chůze rušnou městskou ulicí.

Novoroční předsevzetí? Vsaďte na mindfulness, chválí ji další studie

Zdroj: idnes.cz     31.12.2024 (00:00)     zajimavosti

Je spojována s duševní rovnováhou, jasností myšlenek, obecnou spokojeností. Není to jen subjektivní vjem, natož marketing, meditace mindfulness opravdu pozměňuje mozkové vlny. Aktuální studie zkoumala, jak přesně. A složila jí nakonec další poklonu.

Pionýr krevní transfuze a vězněný bolševik. Výzkumy dělal lékař na sobě

Zdroj: idnes.cz     15.09.2024 (00:00)     zajimavosti

Je považován za jednoho z průkopníků krevní transfuze. Před sto lety s ní sovětský lékař Alexandr Bogdanov začal experimentovat, mj. i sám na sobě. A čtyři roky nato ho zabila. Nebo šlo o sebevraždu?

Cesta na Mars výzvou pro lidské srdce

Zdroj: 21stoleti.cz     12.11.2024 (14:00)     zajimavosti

Dostat lidskou posádku na Mars je další metou, kterou chce lidstvo při dobývání vesmíru porazit. V důsledku toho se snaží vesmírné agentury mnoha zemí i soukromé společnosti vyvinout vesmírnou loď, která by byla schopna tam astronauty dostat. Nejslabším článkem na cestě k rudé planetě je ale lidské tělo. Vědci studují jeho reakci na pobyt ve

Trénujte sílu a vydržte u toho, vyzývá nové doporučení WHO

Zdroj: idnes.cz     11.12.2020 (00:00)     zajimavosti

Pro dobu novoročních předsevzetí jsou to motivační sdělení. Zdraví podle nich prospívá jakkoli dlouhá fyzická aktivita, dřívější doporučení minimální délky jejího trvání se ruší. A ještě většího ocenění než předtím se dostává silovému tréninku. Světová zdravotnická organizace (WHO) po devíti letech přehodnocovala svá doporučení.

Ve skutečnosti chtějí pekáč buchet. AI zjišťovala, proč lidé cvičí

Zdroj: idnes.cz     14.03.2025 (00:00)     zajimavosti

Nabízejí se zásadní motivace, zejména zdravotní. Rovněž ty povrchnější, marnivá snaha o krásné tělo. Co konkrétně nás vede k pravidelnému cvičení, prověřovala izraelská studie. Zkoumala též, co nám pomáhá tréninky nevzdat a u návyku vytrvat.

21 dní k utvoření návyku? Mýtus!

Zdroj: 21stoleti.cz     03.01.2023 (14:00)     zajimavosti

Nový rok je dobou, kdy si řada lidí dává předsevzetí, jejichž prostřednictvím se snaží zlepšit svůj život. Zhubnout, nesjíždět tak často sociální sítě, více relaxovat nebo začít běhat. Jak dlouho vlastně trvá utvoření návyku? Populární odpověď je 21 dní, ta však není správná! S tvrzením, že vytvoření nového návyku trvá 21 dní, přišel v 60.

Jak zhubnout. Největším nepřítelem diety je alkohol, říká fitness trenér

Zdroj: idnes.cz     09.01.2022 (20:00)     zajimavosti

Začít cvičit a zhubnout, to je podle průzkumů nejčastější novoroční předsevzetí Čechů. „Lidé mají vždy po Vánocích přehnaně vysoké cíle, začnou držet radikální diety, což se dlouhodobě nedá vydržet,“ říká třicetiletý osobní trenér Michal Fiala, který posledních šest let působí v Los Angeles.

OBRAZEM: Ladné a krkolomné. Prohlédněte si neuvěřitelné jógové pozice

Zdroj: idnes.cz     29.12.2023 (00:00)     zajimavosti

Začít se hýbat patří mezi hity novoročních předsevzetí. Následující jógové výzvy jako začátečníci v příštím roce asi nezdoláte, napoví však, co vše se dá s tělem provést. U leckterých pozic je obtížné vybrat si, zda působí vtipně, nebo spíš strašidelně, všechny však vyvolají obdiv. Jóganidrásana mezi ně jistě patří.