Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
20.08.2022 (00:00)
zajímavosti
Při cvičení se počítá frekvence, ne délka. Tahat činky nebo posilovat s vlastní vahou nemusíte nijak dlouho, ale měli byste to dělat často. Tak zní doporučení aktuální studie. Zajímalo ji, jaká posilovací dávka a jak často prospěje růstu svalové síly a tloušťky. celý článek
Jak snížit vysoký tlak? Stačí pět minut denně a správný pohyb
Zdroj:
idnes.cz
15.11.2024 (00:00)
zajimavosti
Je jedním z nejrozšířenějších celosvětových zdravotních problémů, může vést k vážným následkům. Přesto se mu dá jednoduše čelit. Kromě léků též pohybem. Když vybereme ten správný, stačí i pět minut denně, apeluje studie.
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
10.02.2023 (00:00)
zajimavosti
Zvedejte železo, vlastní váhu. Posilování svalů snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci, cukrovku, rakovinu. Rozdíl mezi těmi, kdo si dopřejí dva silové tréninky týdně a kardio, a těmi, kdo se cvičení vyhýbají, je z hlediska úmrtnosti stejný jako mezi nekuřákem a tím, kdo dá půl krabičky denně, říká studie.
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
08.07.2022 (00:00)
zajimavosti
Šesti až osmihodinové sezení denně představuje až třináctiprocentní nárůst rizika předčasného úmrtí a srdečních chorob. Osm hodin každodenního vysedávání zvyšuje nebezpečí na dvacet procent. Obří studie o stovce tisíc účastníků má však i dobrou zprávu. Cvičení pomůže.
Pět minut proti stresu. Naučte se cyklické dýchání
Zdroj:
idnes.cz
27.01.2023 (00:00)
zajimavosti
Je pomocníkem do uspěchané doby plné tlaku na výkon, spěchu a napětí. Zlepšuje náladu, uklidňuje, stabilizuje. Je zdarma, je jednoduchá, je účinná. Metoda cyklického dýchání dokáže efektivně snižovat stres, stačí jen pět minut denně, doporučuje americká studie.
Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny
Zdroj:
idnes.cz
18.08.2023 (18:05)
zajimavosti
Čtyři minuty denně stačí. Aktuální studie vzdává hold krátkodobé energické aktivitě. Zdraví prospěšné nemusí být pouze cvičení, ale též například velmi svižná chůze do schodů nebo úprk na tramvaj. Je prevencí hned několika druhů rakoviny.
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
Zdroj:
idnes.cz
16.12.2023 (00:00)
zajimavosti
Její benefity jsou měřitelné. Otiskly se do kognitivních testů, přinesly přesnější a rychlejší reakce, jde-li o pracovní paměť, abstraktní myšlení. Zlepšily prostorové učení se, pozornost. A odměnily se též lepším spánkem. Přínosy starodávné jógy nidra doložila a chválí aktuální studie.
Už dva plátky šunky denně mohou zvýšit riziko cukrovky, naznačuje studie
Zdroj:
idnes.cz
23.08.2024 (00:00)
zajimavosti
Obsáhla na dva miliony lidí ze dvaceti zemí. A přinesla varování. Například už dva plátky šunky denně souvisejí se zvýšením rizika cukrovky druhého typu o patnáct procent, tvrdí práce, na níž se podílel dvaašedesátičlenný tým z celého světa.
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.
Zdraví bez cvičení. Život prodlouží tři minuty intenzivní aktivity denně
Zdroj:
idnes.cz
23.12.2022 (00:00)
zajimavosti
Stačí dopřát si rychlý běh do schodů, jít s těžkým nákupem chvilku pěšky místo tramvají. Honit se při venčení se psem. Vytírat doma podlahu energičtěji než obvykle. I když tyto aktivity nepovažujeme za cvičení, prospívají nám. Dvě tři minuty denně přinese o 40 procent nižší riziko předčasného úmrtí.
Pivko denně? Prý zlepšuje střevní mikroflóru, zjistili Portugalci
Zdroj:
21stoleti.cz
27.06.2022 (15:00)
zajimavosti
Věčná debata o prospěšnosti alkoholu má další kapitolu. Sepsali ji vědci z univerzity NOVA v portugalském Lisabonu, podle kterých třetinka piva denně prospívá střevům.   Ze studie vyplynulo, že pivo posiluje zdravé bakterie, které se brání nemocem a infekcím. Příznivý dopad mají primárně polyfenoly – rostlinné sloučeniny, jež se nacházející v chmelu, ječmeni a pivovarských
Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje
Porno může být zdravé, říká studie. Má pro něj šest podmínek
Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie
Nejspokojenější páry nesahají po pornu, říká studie
Slabé svaly jsou „nové kouření“. Biologický věk určuje síla, říká studie
Syndrom nožního orgasmu. Některé ženy prožívají nezvyklý typ vyvrcholení
Labužnický pravěk. Neandrtálská kuchyně nebyla primitivní, říká studie
Internet prospívá pohodě stejně jako procházka v přírodě, říká studie
Sportujte s muzikou. Zlepší váš výkon, zapomenete na únavu, říká studie
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zproštěno obžaloby. Porno k sexuálnímu násilí nevede, říká studie
Říká se mu sexuální scénář. Studie ukazuje na viníka orgasmické nerovnosti
Účinek jako viagra. Potíže s erekcí mají alternativní terapii, říká studie
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Spěte spolu. Sdílené ložnice jsou zdravější, říká studie
Malý penis, silné auto. Není to klišé, máme důkaz, říká studie
Ženy, které sledují porno, mají lepší sex i masturbaci, říká studie
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Při sexu zrcadlíme. Stáváme se jedním tělem, říká studie
Jak na kocovinu nevíme. Známé receptury účinnost nedoložily, říká studie
Jednou za čas hřešte a hodujte. Cheat day funguje, říká studie
Bitva o porno pokračuje. Mužům škodí, ženám prospívá, říká studie
Masturbace má duševní přínos, a klitoris speciálně, říká studie
Za vírou křesťanů i muslimů může být obdobně nastavený mozek, říká studie
Chcete skvělý sex? Důležité jsou tři faktory, říká studie
Penis a ženský orgasmus. Dvacet centimetrů je optimální, říká studie
Odolnější bez léků. Meditace posiluje imunitu, říká studie
Škodí. Internetové porno propaguje sexuální násilí, říká studie
Jak na ženský orgasmus? Víc se při milování líbejte, říká studie
Globalizovaní Vikingové. Jejich společnost byla kosmopolitní, říká studie
Orgasmus patří víc mužům. Společnost to vštípila jim i ženám, říká studie
Sex na usmířenou je mýtus. A rozhodně není nejlepší, říká studie
Příležitostný sex hodnotí většina jeho aktérů pozitivně, říká studie
Cvičte na gauči. Dechový trénink sníží krevní tlak, prokázala studie
