Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Zdroj:
idnes.cz
23.06.2023 (00:00)
zajímavosti
Začněte hned zítra, spíše ještě dnes. K mnoha studiím o prospěšnosti fyzické aktivity věda doplnila dvě další. Dosvědčily, že cvičení bojuje proti zánětům, které stojí za mnoha chorobami od srdečních chorob po některé druhy rakoviny. A že je prevencí cukrovce druhého typu. celý článek
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2023 (00:00)
zajimavosti
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
10.02.2023 (00:00)
zajimavosti
Zvedejte železo, vlastní váhu. Posilování svalů snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci, cukrovku, rakovinu. Rozdíl mezi těmi, kdo si dopřejí dva silové tréninky týdně a kardio, a těmi, kdo se cvičení vyhýbají, je z hlediska úmrtnosti stejný jako mezi nekuřákem a tím, kdo dá půl krabičky denně, říká studie.
Vylepší mozek v každém věku, chválí cvičení jakékoli intenzity obří studie
Zdroj:
idnes.cz
04.04.2025 (00:00)
zajimavosti
Její jedinečnost spočívá v rozsahu, obsáhla unikátní množství dat. Jenže též v úhlu pohledu. Australská obří analýza hodnotí přínos, který má pro mozek a paměť doslova jakékoli cvičení, jakékoli intenzity a podoby. Přináší optimistickou zprávu. I tak však podtrhuje cvičení, která mají dopřávat mozku nejlepší služby.
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Zdroj:
idnes.cz
13.12.2024 (00:00)
zajimavosti
Tělesný pohyb, cvičení chválí věda v mnoha studiích. I za přínosy v boji proti demenci. Aktuální výzkum podtrhuje význam konkrétního cvičení, které zlepšuje specifický typ naší zdravotní kondice. Dovede totiž redukovat nebezpečí demence až o 40 procent.
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
Zdroj:
idnes.cz
16.12.2023 (00:00)
zajimavosti
Její benefity jsou měřitelné. Otiskly se do kognitivních testů, přinesly přesnější a rychlejší reakce, jde-li o pracovní paměť, abstraktní myšlení. Zlepšily prostorové učení se, pozornost. A odměnily se též lepším spánkem. Přínosy starodávné jógy nidra doložila a chválí aktuální studie.
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
zajimavosti
Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
03.02.2021 (00:00)
zajimavosti
Lepší spalování energie, aktivace „hodného“ hnědého tuku, delší a efektivnější cvičební dávky. Lepší metabolické zdraví, ochrana před záněty. „Kombinujete-li chlad a cvičení, má to dodatečný, dokonce synergický efekt,“ říká odborník na metabolismus Shingo Kajimura.
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2023 (00:00)
zajimavosti
Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Zlo, co urychluje stárnutí. Studie zkoumala, jak cukr škodí
Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko
Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici
Jak dlouho spát, stát, hýbat se. Studie zkoumala optimální denní režim
Novoroční předsevzetí? Vsaďte na mindfulness, chválí ji další studie
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici
Erekce pro zdraví. Mohou být prevencí, tréninkem, chválí je studie
Sníží riziko demence o 40 i víc procent. Stačí něco málo cvičení, říká věda
Účinná prevence proti demenci. Věda již ví, jaké cvičení pomáhá a jak
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Cvičení snižuje záněty. Tělo si jím produkuje vlastní kanabinoidy
Přibývá pacientů s chronickými záněty střev
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie
Strategicky aplikujte nadávání. Studie radí, jak se zlepšit při cvičení
Smích vážně léčí. Zlepšuje kardiovaskulární systém, zjistila věda
Zaměřeno na střeva: Když náš „druhý mozek“ stůně…
Když evoluce způsobuje papouškům deprese…
Pokoří cukrovku léky na krevní tlak?
Úplná obnova erekce. Pokusy chválí implantát z 3D tiskárny
Cvičení posiluje paměť. A jeho efekty by mohla zastat pilulka
Pralidi neznali důchod. A evoluce po nás chce fyzickou aktivitu dodnes
Pořiďte si psa, zajistí vám fyzické i mentální zdraví ve stáří
Ve skutečnosti chtějí pekáč buchet. AI zjišťovala, proč lidé cvičí
Nejen prevence proti Alzheimeru. Cvičení může snížit jeho markery o 60 procent
Ráno, nebo večer. Nejvhodnější čas na cvičení se u mužů a žen liší
Bolesti zad se dá vyhnout. Jednoduše a účinně, zjistil výzkum
Nejen prevence. Šestiměsíční cvičení dokáže kognitivní kondici zlepšit
Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny
