Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajímavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit. celý článek
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2023 (00:00)
zajimavosti
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.06.2020 (00:00)
zajimavosti
Je efektivnější než meditace, dechová a fyzická cvičení a moderní mindfulness techniky. To proto, že je kombinací všech z nich. Tak jóga dokáže nejefektivněji bojovat s depresivními symptomy poruch, jako je úzkost, bipolární porucha a deprese, zjistila aktuální studie.
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Zdroj:
idnes.cz
26.07.2024 (00:00)
zajimavosti
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
zajimavosti
Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
19.04.2024 (00:00)
zajimavosti
Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se. Aktuální studie však šla dál, zkoumala, zda a jak se liší zdravotní přínosy cvičení podle doby, kdy se mu věnujeme. Zaměřila se na ranní, odpolední a večerní cvičební dávky. Zjistila, že v případě obezity, boje s cukrovkou druhého typu, hraje čas roli.
Ráno, nebo večer. Nejvhodnější čas na cvičení se u mužů a žen liší
Zdroj:
idnes.cz
05.06.2022 (00:00)
zajimavosti
Na načasování záleží. Chcete-li cvičením získat dobré zdraví, silné svaly nebo zhubnout, záleží na tom, v kterou denní dobu se tréninku věnujete. A též na tom, jste-li muž, nebo žena, tvrdí studie.
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
08.07.2022 (00:00)
zajimavosti
Šesti až osmihodinové sezení denně představuje až třináctiprocentní nárůst rizika předčasného úmrtí a srdečních chorob. Osm hodin každodenního vysedávání zvyšuje nebezpečí na dvacet procent. Obří studie o stovce tisíc účastníků má však i dobrou zprávu. Cvičení pomůže.
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2023 (00:00)
zajimavosti
Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.
Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Zdroj:
idnes.cz
23.06.2023 (00:00)
zajimavosti
Začněte hned zítra, spíše ještě dnes. K mnoha studiím o prospěšnosti fyzické aktivity věda doplnila dvě další. Dosvědčily, že cvičení bojuje proti zánětům, které stojí za mnoha chorobami od srdečních chorob po některé druhy rakoviny. A že je prevencí cukrovce druhého typu.
Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Nejen prevence proti Alzheimeru. Cvičení může snížit jeho markery o 60 procent
Někdy svaly, jindy humor. Ženy si muže vybírají podle typu vztahu
Vylepší mozek v každém věku, chválí cvičení jakékoli intenzity obří studie
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Na velikosti penisu záleží, říká studie. V některých případech, dodává
Penis a ženský orgasmus. Dvacet centimetrů je optimální, říká studie
Sníží riziko demence o 40 i víc procent. Stačí něco málo cvičení, říká věda
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Kultura léčí a vydělává. Zlepšuje zdraví i produktivitu, říká studie
Nevěra ze zlomyslnosti. Muži a ženy se jí nedopouštějí stejně, ukazuje studie
Receptury na kocovinu bývají pověry. Jeden však funguje, říká studie
Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví
Nejen prevence. Šestiměsíční cvičení dokáže kognitivní kondici zlepšit
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
Cvičení přelstí dědičnost. Fyzická aktivita dokáže měnit chování genů
Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko
Důležitější než cvičení i strava: studie zdůrazňuje klíč k dlouhému životu
Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici
Internet prospívá pohodě stejně jako procházka v přírodě, říká studie
Sledujete-li často porno, ještě to nemusí být závislost, říká věda
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Zproštěno obžaloby. Porno k sexuálnímu násilí nevede, říká studie
Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici
Spěte spolu. Sdílené ložnice jsou zdravější, říká studie
Účinná prevence proti demenci. Věda již ví, jaké cvičení pomáhá a jak
Cvičení posiluje paměť. A jeho efekty by mohla zastat pilulka
Anální techniky, které ženy milují. Studie je odhalila díky tisícům rozhovorů
Jak na kocovinu nevíme. Známé receptury účinnost nedoložily, říká studie
Masturbace má duševní přínos, a klitoris speciálně, říká studie
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Sex na usmířenou je mýtus. A rozhodně není nejlepší, říká studie
Příležitostný sex hodnotí většina jeho aktérů pozitivně, říká studie
Na porno ve dvou. Spokojené páry si ho dopřávají společně, říká studie
