Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky

VIDEO: Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky

Zdroj: idnes.cz     19.11.2024 (00:00)     zajimavosti

VIDEO: Jak správně sedět? Ani ohnutá záda na chvíli nevadí

Zdroj: idnes.cz     11.11.2024 (00:00)     zajimavosti

Sezení je velmi riziková činnost, které se však mnozí z nás nemohou vyhnout kvůli práci. S ohledem na nebezpečí bolesti zad hledají aspoň nejsprávnější pozici. Mnohé školy a koncepty nás učí „dokonalému“, vzpřímenému sezení. Ideální poloha však neexistuje, dokládá diagnostik a rehabilitační trenér Martin Snášel. A ukazuje, jak riziku bolesti při sezení účinně předcházet.

Riziková kancelář. Studie zjistila, jak moc škodí sedavá práce. A co s tím

Zdroj: idnes.cz     01.11.2024 (00:00)     zajimavosti

Již dávno nemá reputaci bezpečné aktivity. Naopak, hromadí se doklady o tom, jak nebezpečné, hazardérské, nezdravé sezení je. Aktuální výzkum dodává, jak přesně se prosté sezení v kanceláři podepisuje na stresu a duševní pohodě. Na základě měření však též radí, jak jeho škody eliminovat.

Pětiminutovou chůzí ke zdraví

Zdroj: 21stoleti.cz     24.01.2023 (09:00)     zajimavosti

Dlouhodobé sezení je strašákem moderní doby. Většina z nás tráví v práci osm a více hodin sezením na židli, což má nežádoucí dopady na naše zdraví. Nyní však odborníci objevili, co by mohlo zvrátit negativní účinky dlouhého sezení na náš organismus. V důsledku dlouhého sezení se v těle zvyšuje krevní tlak i hladina cholesterolu, a

Naděje. Jakákoli činnost je lepší než sezení, doporučují studie

Zdroj: idnes.cz     17.11.2023 (00:00)     zajimavosti

Již před dlouhou dobou si sezení vydobylo přízvisko „nové kouření“. Věda se mu věnuje stále víc. Dvě aktuální studie se dají nahlížet ze dvou stran. Z prvního pohledu nabízejí naději, jakékoli narušení sedavého stereotypu se počítá, sdělují. Opačný výklad by však mohl tvrdit, že práce vlastně potvrzují, jak beznadějně škodlivé sezení je.

Terapie během. Funguje jako antidepresivum, potvrdil výzkum

Zdroj: idnes.cz     14.10.2023 (00:00)     zajimavosti

„Obden si dejte dva kilometry, na příštím sezení se uvidíme za dva týdny.“ Běh může fungovat jako medikament, potvrdil výzkum. Na depresi anebo úzkostné poruchy funguje stejně účinně jako léky. Jeho terapeutické využití však má háček.

Srdci nejvíce škodí dlouhé sezení

Zdroj: 21stoleti.cz     12.12.2023 (14:00)     zajimavosti

Kardiovaskulární onemocnění patří zejména ve vyspělých zemích mezi nejčastější příčiny smrti. Vědci z University College London zjistili, že nejvíce srdci škodí dlouhodobé sezení. I lehká aktivita, stání či spánek jsou lepší než sezení. Mezi kardiovaskulární onemocnění se řadí všechny nemoci a poškození týkající se srdce a krevního oběhu, patří mezi ně zejména infarkt myokardu, srdeční

Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie

Zdroj: idnes.cz     08.07.2022 (00:00)     zajimavosti

Šesti až osmihodinové sezení denně představuje až třináctiprocentní nárůst rizika předčasného úmrtí a srdečních chorob. Osm hodin každodenního vysedávání zvyšuje nebezpečí na dvacet procent. Obří studie o stovce tisíc účastníků má však i dobrou zprávu. Cvičení pomůže.

Bolesti zad se dá vyhnout. Jednoduše a účinně, zjistil výzkum

Zdroj: idnes.cz     20.09.2024 (00:00)     zajimavosti

Trápí stovky milionů lidí na celém světě. Většinu z nich přitom cyklicky, bolest spodních zad se i po vyléčení vrací. Australská studie našla způsob, jak se jejímu opakování vyhnout. Efektivně, prostě, zadarmo. Chválí procházky. A určila i jejich dávky.

Jak posílit přesezený zadek. Věda našla tři nejlepší cviky

Zdroj: idnes.cz     18.07.2024 (00:00)     zajimavosti

Je na něm vůbec největší sval našeho těla, už jen proto si zasluhuje speciální ohledy. Též proto, že bývá první obětí sedavého životního stylu. Pro posílení zadku si můžete vybírat z dlouhého seznamu cviků. Speciální studie však odhalila, jaké tři cviky jsou pro velký hýžďový sval i jeho dva kolegy, střední a malý hýžďový sval, nejefektivnější.