Novoroční předsevzetí? Vsaďte na mindfulness, chválí ji další studie
Zdroj:
idnes.cz
31.12.2024 (00:00)
zajímavosti
Je spojována s duševní rovnováhou, jasností myšlenek, obecnou spokojeností. Není to jen subjektivní vjem, natož marketing, meditace mindfulness opravdu pozměňuje mozkové vlny. Aktuální studie zkoumala, jak přesně. A složila jí nakonec další poklonu. celý článek
Domácí mindfulness: pomocník, nebo placebo? Prověřila ji první velká studie
Zdroj:
idnes.cz
28.06.2024 (00:00)
zajimavosti
Je stále populárnější. I proto, že se zdá docela snadná, rovněž proto, že má odpovídat na výzvy dnešní rychlé, stresující doby. Přínosy domácí meditace mindfulness přitom doložila řada menších výzkumů. Jejich relevanci nyní prověřila aktuální práce, její autorský tým poté podrobil samotnou meditaci první rozsáhlé studii.
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.06.2020 (00:00)
zajimavosti
Je efektivnější než meditace, dechová a fyzická cvičení a moderní mindfulness techniky. To proto, že je kombinací všech z nich. Tak jóga dokáže nejefektivněji bojovat s depresivními symptomy poruch, jako je úzkost, bipolární porucha a deprese, zjistila aktuální studie.
Jak dostát předsevzetí. Odměňujte se, nevynechejte dva tréninky po sobě
Zdroj:
idnes.cz
07.01.2022 (00:00)
zajimavosti
Vynést hrdě předsevzetí, najít tělocvičnu, upsat se ke cvičení, dokonce vyrazit na první trénink je docela snadné. Vytrvat u něj, vypěstovat si disciplínu a rutinu je mnohem těžší. Rozsáhlá studie radí, jak na to. Nikdy nevynechejte dva tréninky v řadě a dopřávejte si malé odměny, radí.
Efektivní hubnutí? Většině pomůže na pásu rychlá chůze do kopce, říká trenér
Zdroj:
idnes.cz
29.01.2023 (00:00)
zajimavosti
Oblíbená novoroční předsevzetí zní zhubnout či přibrat svaly. Trenér Oldřich Rek říká, že důležité je nejen správně nastavené cvičení, ale i výživa.
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
Zdroj:
idnes.cz
16.12.2023 (00:00)
zajimavosti
Její benefity jsou měřitelné. Otiskly se do kognitivních testů, přinesly přesnější a rychlejší reakce, jde-li o pracovní paměť, abstraktní myšlení. Zlepšily prostorové učení se, pozornost. A odměnily se též lepším spánkem. Přínosy starodávné jógy nidra doložila a chválí aktuální studie.
Erekce pro zdraví. Mohou být prevencí, tréninkem, chválí je studie
Zdroj:
idnes.cz
19.02.2024 (00:00)
zajimavosti
Podívala se na erekci, na její mechanismus, z docela novátorského pohledu, zaměřila se na málo prozkoumané buňky fibroblasty. A má za to, že možná našla způsob, jak se s jejich pomocí vyhnout erektilní dysfunkci. Tréninkem. Častými erekcemi. Když cvičíte, tělo se uzpůsobí, míní švédská studie.
Jak zhubnout. Největším nepřítelem diety je alkohol, říká fitness trenér
Zdroj:
idnes.cz
09.01.2022 (20:00)
zajimavosti
Začít cvičit a zhubnout, to je podle průzkumů nejčastější novoroční předsevzetí Čechů. „Lidé mají vždy po Vánocích přehnaně vysoké cíle, začnou držet radikální diety, což se dlouhodobě nedá vydržet,“ říká třicetiletý osobní trenér Michal Fiala, který posledních šest let působí v Los Angeles.
Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Zdroj:
idnes.cz
23.06.2023 (00:00)
zajimavosti
Začněte hned zítra, spíše ještě dnes. K mnoha studiím o prospěšnosti fyzické aktivity věda doplnila dvě další. Dosvědčily, že cvičení bojuje proti zánětům, které stojí za mnoha chorobami od srdečních chorob po některé druhy rakoviny. A že je prevencí cukrovce druhého typu.
Bolesti zad se dá vyhnout. Jednoduše a účinně, zjistil výzkum
Zdroj:
idnes.cz
20.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Trápí stovky milionů lidí na celém světě. Většinu z nich přitom cyklicky, bolest spodních zad se i po vyléčení vrací. Australská studie našla způsob, jak se jejímu opakování vyhnout. Efektivně, prostě, zadarmo. Chválí procházky. A určila i jejich dávky.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Sníží riziko demence o čtvrtinu. Jako prevenci věda chválí dietu
Občas budí obavy a nemusí znamenat orgasmus. Squirt se dočkal vědecké studie
Porno trendy 2024: zkušené ženy, uměřené dámy a mindfulness
Zlo, co urychluje stárnutí. Studie zkoumala, jak cukr škodí
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Studie podporující léčbu Covidu ivermektinem měla řadu nesrovnalostí
Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie
Z filmů mizí sex. Masivně. Studie vysvětluje proč
Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie
Nejspokojenější páry nesahají po pornu, říká studie
Příměstský park Soutok přejde do další fáze: Vznikne studie
Nezávazný sex a sebeúcta. Studie zkoumala, jak to je u žen i mužů
Jak vysoko mířit při námluvách. Studie líčí, jaké cíle slíbí spokojenost
Labužnický pravěk. Neandrtálská kuchyně nebyla primitivní, říká studie
Internet prospívá pohodě stejně jako procházka v přírodě, říká studie
Jak čelit cholesterolu bez potu. Studie zjistila, jak cvičit
Troufli si i na jeskynního lva. Neandrtálci lovili chytře, taktiku útoku líčí studie
Sportujte s muzikou. Zlepší váš výkon, zapomenete na únavu, říká studie
Obézní, ale fit. Studie nabádá k novému pohledu na zdravý život
I penisu určujeme ideální vzhled. Studie zjistila, co preferuje většina
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zproštěno obžaloby. Porno k sexuálnímu násilí nevede, říká studie
Říká se mu sexuální scénář. Studie ukazuje na viníka orgasmické nerovnosti
Jak žít alespoň do sedmdesáti, a ve zdraví. Studie přinesla recept
Masturbace není náhoda. Má svůj přínos, naznačuje ho studie
Účinek jako viagra. Potíže s erekcí mají alternativní terapii, říká studie
Spěte spolu. Sdílené ložnice jsou zdravější, říká studie
Prodlouží život. Studie vyměřila, kolik roků nám přidají procházky
Ženský orgasmus má evoluční důvod. Podporuje vztah, domnívá se studie
Malý penis, silné auto. Není to klišé, máme důkaz, říká studie
Chlapské sobectví. Testosteron vede k egoismu, tvrdí studie
Ženy, které sledují porno, mají lepší sex i masturbaci, říká studie
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
