Strategicky aplikujte nadávání. Studie radí, jak se zlepšit při cvičení
Zdroj:
idnes.cz
09.01.2025 (00:00)
zajímavosti
Bezriziková, efektivní, laciná intervence, která má potenciál hluboce zlepšit fyzický výkon, doporučuje zkoumanou techniku americko-britská studie. Ona slova zní zásadně. A absurdně, protože chválu pěje na nadávání. Klení práce zkoumá docela vážně. A stejně seriózně proto dodává, že využití oné intervence je s ohledem na její povahu v reálném světě omezené. celý článek
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
zajimavosti
Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2023 (00:00)
zajimavosti
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2023 (00:00)
zajimavosti
Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.
Jak dostát předsevzetí. Odměňujte se, nevynechejte dva tréninky po sobě
Zdroj:
idnes.cz
07.01.2022 (00:00)
zajimavosti
Vynést hrdě předsevzetí, najít tělocvičnu, upsat se ke cvičení, dokonce vyrazit na první trénink je docela snadné. Vytrvat u něj, vypěstovat si disciplínu a rutinu je mnohem těžší. Rozsáhlá studie radí, jak na to. Nikdy nevynechejte dva tréninky v řadě a dopřávejte si malé odměny, radí.
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Zdroj:
idnes.cz
26.07.2024 (00:00)
zajimavosti
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté dokládá, že pravidelné cvičení je generální prevencí nespavosti.
Nejen prevence. Šestiměsíční cvičení dokáže kognitivní kondici zlepšit
Zdroj:
idnes.cz
12.07.2024 (00:00)
zajimavosti
Celá řada studií už chválila fyzickou aktivitu jako prevenci poklesu kognitivních schopností. Ta aktuální však dokládá, že cvičení dokáže i v pozdějším věku kognitivní kondici dokonce nakopnout, povzbudit i vylepšit. A ono vylepšení bylo viditelné i po pěti letech. Cvičení je však třeba cíleně vybrat.
Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2022 (00:00)
zajimavosti
Je to dobrá zpráva pro zaneprázdněné pracující a studenty. A je podepřená masivním výzkumem se statisíci respondenty a respondentkami. Světu sděluje, že pouze víkendová sportovní aktivita není alibismem. Je-li nárazového cvičení dost, přináší skoro tytéž zdravotní benefity jako pravidelné cvičení třikrát do týdne.
Venušiny kuličky napomohou sexuálnímu dialogu, hlásá ruské cvičení
Zdroj:
idnes.cz
28.12.2024 (00:00)
zajimavosti
Má zlepšit fyzičku, intimní život, ale dosáhne i do tak interních osobnostních hlubin, jako je vlastní sebepojetí. Ruské cvičení EroTraverse slibuje ženám komplexní servis. Nakonec však končí u mužské erekce.
Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko
Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici
Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Účinná prevence proti demenci. Věda již ví, jaké cvičení pomáhá a jak
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie
Při sexu zrcadlíme. Stáváme se jedním tělem, říká studie
Na sex nemám chuť. Jak ho odmítnout, aby to nebolelo, radí studie
Jídlem proti demenci. Studie radí, čemu se vyhnout a co neopomíjet
Levně a účinně ke zdraví. Pijte vodu, radí studie
Jak na lepší sex. Najezte se, plný žaludek zvyšuje vnímání něhy, radí studie
Lepší sex zajistí biblioterapie, naznačuje studie
Cvičení posiluje paměť. A jeho efekty by mohla zastat pilulka
Nejen prevence proti Alzheimeru. Cvičení může snížit jeho markery o 60 procent
Ráno, nebo večer. Nejvhodnější čas na cvičení se u mužů a žen liší
Negativní důsledky nedostatku spánku částečně smaže fyzická aktivita
Schody vyběhněte. I kratičká intenzivní aktivita je prevencí rakoviny
Další trik, jak vylepšit zdraví. Jednoduše, zadarmo a během dne
Zavřená tělocvična? Cvičte venku, zima zesílí benefity, říká studie
Ráno či večer? Odborníci zkoumali, kdy je nejlepší cvičit
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
„Nejprve jsme nevěřili.“ Vědci zjistili, co nám přináší štěstí a zdraví
Občas budí obavy a nemusí znamenat orgasmus. Squirt se dočkal vědecké studie
Cvičení přelstí dědičnost. Fyzická aktivita dokáže měnit chování genů
Může snížit riziko rakoviny prostaty o 35 procent. Věda doporučuje cvičení
Riziková kancelář. Studie zjistila, jak moc škodí sedavá práce. A co s tím
