Vylepší mozek v každém věku, chválí cvičení jakékoli intenzity obří studie
Zdroj:
idnes.cz
04.04.2025 (00:00)
zajímavosti
Její jedinečnost spočívá v rozsahu, obsáhla unikátní množství dat. Jenže též v úhlu pohledu. Australská obří analýza hodnotí přínos, který má pro mozek a paměť doslova jakékoli cvičení, jakékoli intenzity a podoby. Přináší optimistickou zprávu. I tak však podtrhuje cvičení, která mají dopřávat mozku nejlepší služby. celý článek
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně
Zdroj:
idnes.cz
16.12.2023 (00:00)
zajimavosti
Její benefity jsou měřitelné. Otiskly se do kognitivních testů, přinesly přesnější a rychlejší reakce, jde-li o pracovní paměť, abstraktní myšlení. Zlepšily prostorové učení se, pozornost. A odměnily se též lepším spánkem. Přínosy starodávné jógy nidra doložila a chválí aktuální studie.
Proti demenci i mrtvici. Zdravější mozek přinese i cvičení jen o víkendu
Zdroj:
idnes.cz
06.09.2024 (00:00)
zajimavosti
Čteme další a další studie oslavující zdravotní benefity cvičení. Nedaří se nám však na něj najít čas během nabitého týdne, a o víkendech to doháníme s pocitem provinění a marnosti. Není to na místě, víkendová cvičení nejsou nanicovatou záplatou, říká aktuální studie. Prověřila jejich přínosy zdravému mozku.
Klíč k prevenci demence. Sníží riziko až o 40 procent, zjistila studie
Zdroj:
idnes.cz
13.12.2024 (00:00)
zajimavosti
Tělesný pohyb, cvičení chválí věda v mnoha studiích. I za přínosy v boji proti demenci. Aktuální výzkum podtrhuje význam konkrétního cvičení, které zlepšuje specifický typ naší zdravotní kondice. Dovede totiž redukovat nebezpečí demence až o 40 procent.
Potlačuje záněty i cukrovku. Studie chválí fyzické cvičení
Zdroj:
idnes.cz
23.06.2023 (00:00)
zajimavosti
Začněte hned zítra, spíše ještě dnes. K mnoha studiím o prospěšnosti fyzické aktivity věda doplnila dvě další. Dosvědčily, že cvičení bojuje proti zánětům, které stojí za mnoha chorobami od srdečních chorob po některé druhy rakoviny. A že je prevencí cukrovce druhého typu.
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
02.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Je načase zavést ho jako standardní léčbu, vedle psychoterapie a antidepresiv. Cvičení by mělo být v případě deprese takříkajíc na předpis, říká australská studie. Přibližuje navíc, jak k cvičení jako léku proti depresi nejlépe přistoupit.
Před demencí může ochránit cvičení, naznačují studie
Zdroj:
idnes.cz
25.02.2022 (00:00)
zajimavosti
Je rozšířenou nemocí, demence ničí životy desítkám milionů lidí na světě. V boji proti ní se věda stále více poohlíží po pomoci, kterou může nabídnout fyzická aktivita. Nová rozsáhlá studie upřesňuje, že se počítá každý pohyb. Další práce dodává, že aktivita chrání i mozek, který již známky nemoci nese.
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
12.05.2023 (00:00)
zajimavosti
Napomáhá soustředění se, uklidnění, snižuje stres. Dechové cvičení však může rovněž redukovat riziko Alzheimerovy choroby, naznačuje aktuální studie.
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
08.07.2022 (00:00)
zajimavosti
Šesti až osmihodinové sezení denně představuje až třináctiprocentní nárůst rizika předčasného úmrtí a srdečních chorob. Osm hodin každodenního vysedávání zvyšuje nebezpečí na dvacet procent. Obří studie o stovce tisíc účastníků má však i dobrou zprávu. Cvičení pomůže.
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2023 (00:00)
zajimavosti
Mělo by být bez okolků předepisováno na středně vážné deprese, úzkosti, pocity zármutku. Fyzické cvičení je totiž jedenapůlkrát účinnější terapií než medikace a terapeutická sezení. Zjistila to zatím nejrozsáhlejší studie.
Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení
Zdroj:
idnes.cz
29.07.2023 (00:00)
zajimavosti
Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.
Demence není nevyhnutelná. Polovině případů se dá vyhnout, popsala studie
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
Nejen prevence proti Alzheimeru. Cvičení může snížit jeho markery o 60 procent
Nemáte čas přes týden? Zdraví prospívá i víkendové cvičení, říká studie
Stres v dětství má negativní vliv na mozek
Síla hudby vysvětlena. Mozek některých lidí ji má za základní potřebu
Jak dlouho spát, stát, hýbat se. Studie zkoumala optimální denní režim
Paradox cvičení. Čím víc sportujeme, tím větší nám hrozí riziko
Nejen prevence. Šestiměsíční cvičení dokáže kognitivní kondici zlepšit
Obří opice měly tři metry a čtvrt tuny. Věda teď zjistila, proč vyhynuly
Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici
Zbavuje se mozek během spánku toxinů?
Činka a mozek. Silový trénink pomáhá paměti, zjistila studie
Za vírou křesťanů i muslimů může být obdobně nastavený mozek, říká studie
Novoroční předsevzetí? Vsaďte na mindfulness, chválí ji další studie
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Naděje. Jakákoli činnost je lepší než sezení, doporučují studie
Jedenáct minut pro zdraví. Toto krátké domácí cvičení zlepší kondici
Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje
Erekce pro zdraví. Mohou být prevencí, tréninkem, chválí je studie
Rád tě vidím! Na věci s lidským výrazem reaguje náš mozek jako na lidi
Sníží riziko demence o 40 i víc procent. Stačí něco málo cvičení, říká věda
Účinná prevence proti demenci. Věda již ví, jaké cvičení pomáhá a jak
Přežít zimu je pro krtka vyčerpávající. Proto si na čas zmenší mozek
Orgasmická meditace mění mozek, zjistila studie
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Léta zahálení se dají zvrátit. Cvičení pomůže i po čtyřicítce
Může snížit riziko rakoviny prostaty o 35 procent. Věda doporučuje cvičení
Záhada těhotenského mozku: Roste, nebo ubývá?
Mozek teenagera: V čem se liší od mozku dospělého a jak ho ohrožuje závislost na internetu?
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie
Jak žít alespoň do sedmdesáti, a ve zdraví. Studie přinesla recept
